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Footing 36 13-07-2019 (Course à pied)

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9km
+93m/-81m
00:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

8.57 km
487 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
92 m
81 m
178 m
135 m
151 m

Date et durée

13 juillet 2019
09:04
13 juillet 2019
10:05
01h00m53s
0h52m17s
00h08m36s

Vitesse et denivelés horaires

9.8 km/h
Détail »

12.1 km/h
au km 8.3

537 m/h
0h07m54s

-589 m/h
0h03m40s

Fréquence cardiaque

83 bpm
178 bpm

158 bpm
82% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:05:39FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:06:24FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:28:18FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:16:36FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:03:49FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

103 Watts
0h52m17s

310 Cal
356 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:3750 - 99 w00:34:12100 - 149 w00:12:09150 - 199 w00:02:02200 - 249 w00:01:10250 - 299 w00:00:52300 - 349 w00:00:29+ 350 w00:00:19

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s388 watts1m373 watts2m295 watts5m169 watts10m130 watts20m115 watts40m101 watts1h101 watts

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Itinéraires Course à pied autour de Châteauroux · Les plus belles randonnées autour de Châteauroux
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Châteauroux (2125E)