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Irreduc' Trail 28k 750D (Cazères)Course à pied

Parcours sélectif en boucle. Varié avec de superbes paysages, le grand parcours, d'une longueur totale de 28 km avec un dénivelé positif de 740 mètres emprunte les communes de Cazères, Couladère, Palaminy, Saint-Michel, Le Plan et Saint-Christaud. Comme les autres parcours, le début, très roulant le long des berges de la Garonne, permet une bonne mise en jambe avant d'attaquer les difficultés. Le dénivelé et les pourcentages restent toutefois modestes, pour un accès au plus grand nombre.
Actions
28 km
+830 m/-833 m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Détails

https://www.strava.com/activities/724122949/overview

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Longueur et nombre de points

28.08 km
6576 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
830 m
834 m
494 m
233 m
310 m

Date et durée

25 septembre 2016
08:36
25 septembre 2016
11:46
03h09m20s

Vitesse et denivelés horaires

8.9 km/h
Détail »

15.7 km/h
au km 14.8

592 m/h
1h07m22s

-934 m/h
0h44m03s

Fréquence cardiaque

83 bpm
173 bpm

150 bpm
75% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:03:03FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:05:57FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:56:27FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:03:43FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:04FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

123 Watts
3h09m20s

1332 Cal
422 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:3250 - 99 w01:02:53100 - 149 w01:05:53150 - 199 w00:31:59200 - 249 w00:14:48250 - 299 w00:03:05

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s289 watts1m276 watts2m240 watts5m222 watts10m181 watts20m163 watts40m158 watts1h148 watts

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1945SB - le Fousseret / Aurignac 1946SB - Saint-Gaudens / Salies-du-Salat 2045SB - Cazères / Lézat-sur-Lèze 2046SB - Le Mas-d'Azil / Sainte-Croix-Volvestre