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Yvan le 11.07.2022

2022_#9_ Col de la Chambotte avec MartinCyclotourisme

Actions
60 km
+770 m/-735 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

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Longueur et nombre de points

60.11 km
8915 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 15 mètres et un lissage sur 7 points
769 m
736 m
645 m
223 m
313 m

Date et durée

11 juillet 2022
17:33
11 juillet 2022
20:22
02:49:32
02:30:10
00:19:22

Vitesses et denivelés horaires

24 km/h
Détail »

52.8 km/h
au km 29.2

901 m/h
0h45m07s

-1840 m/h
0h20m57s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

178 Watts
2h30m10s

1531 Cal
612 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:0050 - 99 w00:08:25100 - 149 w00:16:10150 - 199 w00:26:52200 - 249 w00:27:52250 - 299 w00:24:20300 - 349 w00:12:46+ 350 w00:05:18

Zones de puissance

00:45:49Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:37:00Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:13:06Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)00:16:16Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:11:58Z5306-360 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:34Z6360-518 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s431 watts (-326 watts par rapport au max théorique)1m408 watts (-159 watts par rapport au max théorique)2m378 watts (-88 watts par rapport au max théorique)5m303 watts (-88 watts par rapport au max théorique)10m264 watts (-87 watts par rapport au max théorique)20m240 watts (-83 watts par rapport au max théorique)40m231 watts (-71 watts par rapport au max théorique)1h218 watts (-70 watts par rapport au max théorique)

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