La Val de Seine Tout Terrain à Aubevoye, organisé par les Guidons à Crampons.
Actions 3D 60.3 km
+758 m/-757 m
03:19
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Longueur et nombre de points 60.3 km
2205 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
757 m
758 m
154 m
15 m
87 m
Date et durée 19 mai 2019
19 mai 2019
03:38:18
03:19:57
00:18:21
Vitesses et denivelés horaires 18.1 km/hDétail »
47.1 km/hau km 45.6
721 m/h0h44m58s
-1694 m/h0h20m45s
km Temps Vitesse Pause 1 05'13" 11.5 km/h 2 03'49" 15.7 km/h 3 03'19" 18.1 km/h 4 02'51" 21 km/h 5 02'41" 22.3 km/h 6 03'51" 15.6 km/h 7 04'30" 13.3 km/h 8 04'14" 14.1 km/h 9 03'37" 16.6 km/h 10 02'41" 22.4 km/h 11 02'21" 25.6 km/h 12 02'37" 22.9 km/h 13 02'36" 23 km/h 14 02'18" 26.2 km/h 15 03'46" 15.9 km/h 16 03'19" 18.1 km/h 17 02'46" 21.7 km/h 18 02'34" 23.4 km/h 19 03'02" 19.8 km/h 20 02'31" 23.8 km/h 04'40" 21 02'24" 25.1 km/h 22 02'29" 24.1 km/h 23 05'17" 11.4 km/h 24 03'45" 16 km/h 25 02'51" 21.1 km/h 26 02'36" 23 km/h 27 02'16" 26.4 km/h 28 02'05" 28.9 km/h 29 04'27" 13.5 km/h 30 03'04" 19.6 km/h 31 02'50" 21.1 km/h 32 03'55" 15.3 km/h 33 02'38" 22.8 km/h 34 02'03" 29.2 km/h 35 02'25" 24.8 km/h 36 02'29" 24.2 km/h 37 02'41" 22.4 km/h 38 02'46" 21.7 km/h 39 02'25" 24.8 km/h 40 02'58" 20.2 km/h 41 10'15" 5.9 km/h 08'34" 42 05'31" 10.9 km/h 43 03'11" 18.9 km/h 44 02'53" 20.8 km/h 45 02'21" 25.5 km/h 46 05'04" 11.8 km/h 47 04'24" 13.6 km/h 48 02'47" 21.6 km/h 05'07" 49 03'09" 19.1 km/h 50 03'18" 18.2 km/h 51 03'08" 19.1 km/h 52 02'58" 20.2 km/h 53 02'00" 29.9 km/h 54 02'14" 26.8 km/h 55 03'00" 20 km/h 56 02'42" 22.3 km/h 57 03'27" 17.4 km/h 58 02'21" 25.6 km/h 59 05'57" 10.1 km/h 60 05'24" 11.1 km/h
Fréquence cardiaque 71 bpm
181 bpm
146 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:34:02 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:42:14 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:01:29 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:19:32 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:39.5 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 124 Watts3h19m57s
1428 Cal428 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:08:15 50 - 99 w 00:33:45 100 - 149 w 00:47:57 150 - 199 w 00:45:41 200 - 249 w 00:23:17 250 - 299 w 00:08:13 300 - 349 w 00:01:24 + 350 w 00:00:32
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 371 watts 1m 321 watts 2m 290 watts 5m 239 watts 10m 222 watts 20m 188 watts 40m 172 watts 1h 158 watts
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