Lembach - Tannenbruck - Hirschthal - Schönau in der Pfalz - Petersbaechel - Ludwigswinkel - Saarbachhammer - Grosser Tiefentaler Hals (302.m) - Rote Hohl (366.m) - Salzwoog - Hinterweidenthal - Dahn - Reichenbach - Bruchweiler-Bärenbach - Bundenthal - Elenbach bei Dahn - Vorderweidenthal - Altes Landlöchel (301.m) - Birkenhördt - Böllenborn - Reisdorf - Bobenthal - Nothweiler - Col du Schaufelschad (339.m) - Col du Litschhof (334.m) - Gimbelhof - Col du Litschhof (334.m) - Lembach.
Actions 110 km
+722 m/-711 m
05:30
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Longueur et nombre de points 109.81 km
8508 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
721 m
712 m
385 m
215 m
265 m
Date et durée 03 juillet 2021 09:52
03 juillet 2021 16:54
07:01:37
05:27:07
01:34:30
Vitesses et denivelés horaires 20.1 km/hDétail »
62.3 km/hau km 31
593 m/h0h42m47s
-1670 m/h0h13m12s
km Temps Vitesse Pause 1 02'55" 20.6 km/h 2 02'53" 20.8 km/h 3 02'47" 21.5 km/h 4 02'26" 24.6 km/h 5 02'59" 20.1 km/h 6 02'27" 24.5 km/h 7 02'38" 22.7 km/h 8 02'39" 22.6 km/h 9 02'39" 22.6 km/h 10 03'06" 19.3 km/h 11 02'56" 20.5 km/h 12 03'13" 18.7 km/h 13 03'19" 18.1 km/h 14 04'22" 13.7 km/h 15 02'32" 23.6 km/h 01'52" 16 03'00" 20 km/h 17 03'01" 19.9 km/h 18 04'51" 12.4 km/h 04'24" 19 03'05" 19.4 km/h 20 02'22" 25.3 km/h 21 03'13" 18.7 km/h 22 02'54" 20.7 km/h 23 02'40" 22.5 km/h 24 02'33" 23.5 km/h 25 03'03" 19.7 km/h 26 03'44" 16 km/h 27 04'43" 12.7 km/h 28 02'58" 20.2 km/h 02'17" 29 02'12" 27.3 km/h 30 01'53" 31.9 km/h 31 02'42" 22.2 km/h 32 01'11" 50.6 km/h 33 02'06" 28.6 km/h 34 02'30" 24 km/h 35 02'28" 24.4 km/h 36 02'15" 26.6 km/h 37 02'20" 25.6 km/h 38 02'36" 23.1 km/h 39 03'14" 18.6 km/h 40 03'13" 18.6 km/h 41 02'42" 22.2 km/h 01'58" 42 03'04" 19.6 km/h 43 03'18" 18.1 km/h 44 04'42" 12.8 km/h 45 02'39" 22.6 km/h 46 02'49" 21.3 km/h 47 07'21" 8.2 km/h 48 08'03" 7.5 km/h 58'25" 49 03'47" 15.9 km/h 50 02'46" 21.7 km/h 51 02'32" 23.7 km/h 52 02'55" 20.6 km/h 53 02'28" 24.3 km/h 54 02'49" 21.3 km/h 55 02'52" 20.9 km/h 56 03'19" 18.1 km/h 57 02'44" 22 km/h 58 02'38" 22.8 km/h 59 02'29" 24.1 km/h 60 03'07" 19.3 km/h 07'28" 61 02'39" 22.7 km/h 62 02'45" 21.9 km/h 63 02'45" 21.8 km/h 03'07" 64 03'06" 19.3 km/h 65 03'07" 19.3 km/h 66 02'40" 22.6 km/h 67 03'58" 15.2 km/h 68 03'41" 16.3 km/h 69 03'39" 16.4 km/h 70 03'09" 19 km/h 71 01'48" 33.2 km/h 72 02'22" 25.4 km/h 73 02'15" 26.7 km/h 74 01'52" 32.1 km/h 75 03'16" 18.4 km/h 76 04'09" 14.5 km/h 77 03'49" 15.7 km/h 78 03'34" 16.8 km/h 79 04'36" 13.1 km/h 80 02'11" 27.5 km/h 04'49" 81 02'04" 29 km/h 82 01'47" 33.8 km/h 83 01'45" 34.2 km/h 84 01'59" 30.3 km/h 85 01'49" 33 km/h 86 02'08" 28.1 km/h 87 02'47" 21.6 km/h 88 02'36" 23.1 km/h 89 02'45" 21.9 km/h 90 03'13" 18.6 km/h 91 03'30" 17.2 km/h 92 02'46" 21.7 km/h 93 03'24" 17.7 km/h 94 03'07" 19.2 km/h 95 03'29" 17.2 km/h 96 03'31" 17.1 km/h 97 05'12" 11.5 km/h 98 03'34" 16.8 km/h 99 04'20" 13.8 km/h 100 05'00" 12 km/h 101 02'52" 20.9 km/h 10'10" 102 01'51" 32.3 km/h 103 01'13" 49.1 km/h 104 01'36" 37.5 km/h 105 01'42" 35.3 km/h 106 02'29" 24.2 km/h 107 02'25" 24.9 km/h 108 02'21" 25.5 km/h 109 02'26" 24.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 122 Watts5h27m07s
2292 Cal420 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:18:45 50 - 99 w 00:47:16 100 - 149 w 01:44:38 150 - 199 w 01:15:47 200 - 249 w 00:30:28 250 - 299 w 00:07:36 300 - 349 w 00:01:39
Zones de puissance 03:34:41 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:58:01 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:33 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:06 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:48 Z5 297-350 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 322 watts (-414 watts par rapport au max théorique) 1m 307 watts (-245 watts par rapport au max théorique) 2m 280 watts (-174 watts par rapport au max théorique) 5m 251 watts (-130 watts par rapport au max théorique) 10m 226 watts (-116 watts par rapport au max théorique) 20m 199 watts (-114 watts par rapport au max théorique) 40m 159 watts (-135 watts par rapport au max théorique) 1h 155 watts (-125 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 484 fois et téléchargée 5 fois depuis le 03.07.21 22:01
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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