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La porte orageuse (VTT)

CR : http://www.ascvtt.com/2018/05/19/la-porte-orageuse/
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38km
+1622m/-1618m
04:45

Curves

Speed Hourly elevation Power

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Length and number of waypoints

37.58 km
3436 pts

Elevation and altitude

calculated without threshold and without smoothing
1622 m
1618 m
1296 m
335 m
828 m

Date et durée

19 mai 2018
09:08
19 mai 2018
14:45
05h37m46s
4h43m03s
00h54m43s

Vitesse et denivelés horaires

8 km/h
Détail »

29.8 km/h
au km 10.1

646 m/h
2h17m39s

-1189 m/h
1h18m16s

Puissance moyenne & dépense calorique

92 Watts
4h43m03s

1500 Cal
318 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w03:10:4650 - 99 w00:30:55100 - 149 w00:35:31150 - 199 w00:45:37200 - 249 w00:15:27250 - 299 w00:05:20300 - 349 w00:05:18+ 350 w00:08:02

Zones de puissance

02:22:56Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:23:46Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:27Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:03:01Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:05:38Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:05:35Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:39Z7540+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s615 watts (-174 watts par rapport au max théorique)1m611 watts (+20 watts par rapport au max théorique)2m479 watts (-7 watts par rapport au max théorique)5m297 watts (-111 watts par rapport au max théorique)10m223 watts (-143 watts par rapport au max théorique)20m215 watts (-121 watts par rapport au max théorique)40m192 watts (-123 watts par rapport au max théorique)1h176 watts (-124 watts par rapport au max théorique)

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152316122 [Légende]
Itinéraires VTT autour de Lantosque · Les plus belles randonnées autour de Lantosque
https://www.visugpx.com/jratwktRoi
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