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Admin le 16.06.2021

Chamrousse, à la fraîche ! Cyclotourisme

Avec Quentin
Actions
3D
78.7 km
+1969 m/-1973 m
03:39

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

78.68 km
12603 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1969 m
1973 m
1791 m
221 m
814 m

Date et durée

16 juin 2021
08:19
16 juin 2021
12:08
03:49:54
03:39:20
00:10:34

Vitesses et denivelés horaires

21.5 km/h
Détail »

64.4 km/h
au km 55.2

888 m/h
2h05m20s

-3304 m/h
0h34m28s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

180 Watts
3h39m20s

2270 Cal
621 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:0850 - 99 w00:10:15100 - 149 w00:14:57150 - 199 w00:20:11200 - 249 w01:58:51250 - 299 w00:21:26300 - 349 w00:00:31+ 350 w00:00:32

Zones de puissance

00:34:10Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:04:34Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:10:38Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:20:45Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:09Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:27Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:08Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s491 watts (-206 watts par rapport au max théorique)1m401 watts (-122 watts par rapport au max théorique)2m288 watts (-141 watts par rapport au max théorique)5m260 watts (-101 watts par rapport au max théorique)10m255 watts (-69 watts par rapport au max théorique)20m247 watts (-50 watts par rapport au max théorique)40m240 watts (-38 watts par rapport au max théorique)1h232 watts (-33 watts par rapport au max théorique)

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