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Admin le 13.09.2020

Col de la Cluse en A/RCyclotourisme

Avec David jusqu'au Charmant Som.
Duuuur !
Actions
3D
128 km
+3830 m/-3788 m
05:52

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

127.91 km
19401 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3829 m
3788 m
1672 m
359 m
909 m

Date et durée

13 septembre 2020
10:09
13 septembre 2020
16:29
06:20:02
05:52:10
00:27:52

Vitesses et denivelés horaires

21.8 km/h
Détail »

68.3 km/h
au km 115.3

961 m/h
3h51m51s

-2927 m/h
1h13m00s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

196 Watts
5h52m10s

3959 Cal
674 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:4850 - 99 w00:10:14100 - 149 w00:12:52150 - 199 w00:22:08200 - 249 w02:06:45250 - 299 w01:54:04300 - 349 w00:05:11+ 350 w00:02:26

Zones de puissance

00:34:42Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:51:08Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:32:57Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)01:41:59Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:16:34Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:07Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:01Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s435 watts (-262 watts par rapport au max théorique)1m434 watts (-88 watts par rapport au max théorique)2m405 watts (-25 watts par rapport au max théorique)5m324 watts (-37 watts par rapport au max théorique)10m290 watts (-33 watts par rapport au max théorique)20m262 watts (-35 watts par rapport au max théorique)40m255 watts (-23 watts par rapport au max théorique)1h246 watts (-19 watts par rapport au max théorique)

Plus

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387726226 [Légende]
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3333OT - Massif de la Chartreuse Nord 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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