Sans chômer...
Actions 90 km
+1440 m/-1455 m
03:30
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Longueur et nombre de points 90.05 km
11817 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1440 m
1455 m
1018 m
215 m
520 m
Date et durée 24 octobre 2018
24 octobre 2018
03:30:39
03:28:50
00:01:49
Vitesses et denivelés horaires 25.9 km/hDétail »
59.1 km/hau km 58
995 m/h1h17m55s
-2891 m/h0h25m51s
km Temps Vitesse Pause 1 01'36" 37.6 km/h 2 02'34" 23.4 km/h 3 02'09" 28 km/h 4 02'08" 28.1 km/h 5 02'12" 27.2 km/h 6 02'05" 28.8 km/h 7 02'02" 29.5 km/h 8 02'01" 29.7 km/h 9 02'10" 27.8 km/h 10 02'17" 26.2 km/h 11 02'59" 20.2 km/h 12 04'44" 12.7 km/h 13 04'35" 13.1 km/h 14 03'52" 15.5 km/h 15 03'27" 17.4 km/h 16 03'07" 19.2 km/h 17 02'55" 20.6 km/h 18 02'00" 30 km/h 19 02'03" 29.4 km/h 20 01'58" 30.5 km/h 21 02'06" 28.5 km/h 22 04'16" 14 km/h 23 04'44" 12.7 km/h 24 04'52" 12.3 km/h 25 03'39" 16.4 km/h 26 02'06" 28.7 km/h 27 01'28" 41 km/h 28 01'09" 52.4 km/h 29 02'22" 25.4 km/h 30 02'49" 21.3 km/h 31 01'54" 31.5 km/h 32 01'41" 35.7 km/h 33 01'29" 40.4 km/h 34 01'38" 36.9 km/h 35 02'15" 26.6 km/h 36 03'11" 18.9 km/h 37 01'46" 34.1 km/h 38 01'52" 32 km/h 39 02'03" 29.3 km/h 40 01'56" 31 km/h 41 02'16" 26.4 km/h 42 04'28" 13.4 km/h 43 04'25" 13.6 km/h 44 03'52" 15.5 km/h 45 03'12" 18.7 km/h 46 01'15" 48.1 km/h 47 01'31" 39.6 km/h 48 04'20" 13.8 km/h 49 03'09" 19 km/h 50 01'12" 50.3 km/h 51 01'57" 30.8 km/h 52 03'24" 17.6 km/h 53 02'17" 26.3 km/h 54 01'14" 48.8 km/h 55 01'16" 47.2 km/h 56 01'18" 46.2 km/h 57 01'38" 36.7 km/h 58 01'08" 52.6 km/h 59 01'15" 48.1 km/h 60 01'13" 49.2 km/h 61 01'20" 45 km/h 62 01'42" 35.2 km/h 01'49" 63 01'32" 39 km/h 64 01'39" 36.3 km/h 65 01'35" 37.9 km/h 66 01'42" 35.2 km/h 67 01'56" 31 km/h 68 01'41" 35.6 km/h 69 02'23" 25.2 km/h 70 01'59" 30.2 km/h 71 02'10" 27.7 km/h 72 02'04" 29.1 km/h 73 01'45" 34.3 km/h 74 01'44" 34.6 km/h 75 01'57" 30.7 km/h 76 01'55" 31.4 km/h 77 02'25" 24.9 km/h 78 01'54" 31.5 km/h 79 01'35" 37.7 km/h 80 01'51" 32.6 km/h 81 01'59" 30.3 km/h 82 01'45" 34.3 km/h 83 01'47" 33.5 km/h 84 01'49" 32.9 km/h 85 01'46" 34 km/h 86 02'00" 30.1 km/h 87 01'49" 32.9 km/h 88 02'01" 29.8 km/h 89 02'17" 26.3 km/h 90 03'40" 16.4 km/h
Fréquence cardiaque 77 bpm
236 bpm
153 bpm78% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:57:13 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:19:27 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:23:51 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:07:09 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:40:29 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 205 Watts3h28m50s
2463 Cal708 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:59 50 - 99 w 00:08:46 100 - 149 w 00:11:26 150 - 199 w 00:32:33 200 - 249 w 00:51:36 250 - 299 w 01:16:14 300 - 349 w 00:07:43 + 350 w 00:00:25
Zones de puissance 00:31:11 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:45:15 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:38:34 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 01:00:08 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:14:29 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:05 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 347 watts (-363 watts par rapport au max théorique) 1m 334 watts (-198 watts par rapport au max théorique) 2m 323 watts (-115 watts par rapport au max théorique) 5m 311 watts (-56 watts par rapport au max théorique) 10m 287 watts (-43 watts par rapport au max théorique) 20m 262 watts (-41 watts par rapport au max théorique) 40m 251 watts (-32 watts par rapport au max théorique) 1h 238 watts (-32 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 294 fois et téléchargée 15 fois depuis le 24.10.18 18:36
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