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serge.raidon le 08.03.2016

Sortie 08/03/16Course à pied

Sortie 08/03/16
Actions
10 km
+384 m/-395 m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

9.7 km
1138 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
384 m
396 m
377 m
140 m
281 m

Date et durée

08 mars 2016
17:48
08 mars 2016
19:11
01:23:06
01:21:03
00:02:03

Vitesses et denivelés horaires

7.2 km/h
Détail »

14.2 km/h
au km 8.3

606 m/h
0h36m26s

-787 m/h
0h27m24s

Fréquence cardiaque

80 bpm
162 bpm

142 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:21:47FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:40:07FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:21:03FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

112 Watts
1h21m03s

523 Cal
387 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:1550 - 99 w00:32:29100 - 149 w00:19:08150 - 199 w00:09:12200 - 249 w00:09:29250 - 299 w00:01:33

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s277 watts1m257 watts2m249 watts5m225 watts10m177 watts20m152 watts40m139 watts1h121 watts

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2840OT - Alès 2940OT - Bagnols-Sur-Cèze / Pont-Saint-Esprit / Gorges de la Cèze
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