Rando agréable avec des chemins bien sec. Un peu chaud aujourd'hui (28°)
Actions 59 km
+477 m/-478 m
03:00
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Longueur et nombre de points 58.98 km
1037 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
476 m
478 m
76 m
5 m
45 m
Date et durée 07 juillet 2018
07 juillet 2018
02:54:50
Vitesses et denivelés horaires 20.2 km/hDétail »
41.8 km/hau km 58.3
612 m/h0h25m02s
-1022 m/h0h13m10s
km Temps Vitesse Pause 1 04'34" 13.2 km/h 2 03'04" 19.5 km/h 3 02'24" 25 km/h 4 02'43" 22.1 km/h 5 02'49" 21.3 km/h 6 02'49" 21.3 km/h 7 02'48" 21.5 km/h 8 02'28" 24.2 km/h 9 02'15" 26.7 km/h 10 02'29" 24.1 km/h 11 02'16" 26.4 km/h 12 03'23" 17.8 km/h 13 03'15" 18.5 km/h 14 02'52" 20.9 km/h 15 02'30" 24 km/h 16 02'16" 26.5 km/h 17 03'42" 16.2 km/h 18 03'52" 15.5 km/h 19 02'42" 22.2 km/h 20 04'25" 13.6 km/h 21 03'11" 18.8 km/h 22 04'15" 14.1 km/h 23 03'03" 19.6 km/h 24 02'56" 20.4 km/h 25 02'19" 25.9 km/h 26 03'40" 16.4 km/h 27 02'47" 21.5 km/h 28 02'29" 24.2 km/h 29 02'45" 21.9 km/h 30 02'52" 21 km/h 31 02'43" 22 km/h 32 04'11" 14.3 km/h 33 02'46" 21.7 km/h 34 03'02" 19.8 km/h 35 02'45" 21.9 km/h 36 02'05" 28.9 km/h 37 04'07" 14.6 km/h 38 02'40" 22.4 km/h 39 02'31" 23.9 km/h 40 02'32" 23.6 km/h 41 05'34" 10.8 km/h 42 03'20" 18 km/h 43 03'26" 17.5 km/h 44 02'34" 23.4 km/h 45 03'52" 15.5 km/h 46 02'42" 22.3 km/h 47 02'28" 24.4 km/h 48 03'00" 19.9 km/h 49 03'44" 16 km/h 50 03'02" 19.8 km/h 51 02'39" 22.7 km/h 52 02'44" 22 km/h 53 02'23" 25.2 km/h 54 02'37" 22.9 km/h 55 02'39" 22.7 km/h 56 02'25" 24.9 km/h 57 02'22" 25.4 km/h 58 02'17" 26.3 km/h
Fréquence cardiaque 100 bpm
162 bpm
139 bpm67% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:13:06 FC1 ♡ 50-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:25:10 FC2 ♡ 137-155 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:16:20 FC3 ♡ 155-167 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 134 Watts2h54m50s
1344 Cal461 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:08:05 50 - 99 w 00:17:55 100 - 149 w 00:53:22 150 - 199 w 00:46:55 200 - 249 w 00:22:01 250 - 299 w 00:06:06 300 - 349 w 00:01:05
Zones de puissance 01:28:37 Z1 0-156 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:46:50 Z2 157-212 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:10:06 Z3 213-235 w Tempo (1 à 2 heures) 00:06:06 Z4 235-265 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:10 Z5 265-312 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:50 Z6 313-450 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 355 watts (-303 watts par rapport au max théorique) 1m 331 watts (-162 watts par rapport au max théorique) 2m 289 watts (-116 watts par rapport au max théorique) 5m 209 watts (-131 watts par rapport au max théorique) 10m 196 watts (-109 watts par rapport au max théorique) 20m 182 watts (-98 watts par rapport au max théorique) 40m 163 watts (-99 watts par rapport au max théorique) 1h 157 watts (-93 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 523 fois et téléchargée 25 fois depuis le 07.04.20 15:25
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