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Aller Retour Banville (VTT)

Rando agréable avec des chemins bien sec. Un peu chaud aujourd'hui (28°)
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59km
+439m/-439m
03:00

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Length and number of waypoints

58.98 km
1037 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
438 m
440 m
75 m
6 m
45 m

Date et durée

07 juillet 2018
09:12
07 juillet 2018
12:06
02h54m50s

Vitesse et denivelés horaires

20.2 km/h
Détail »

41.8 km/h
au km 58.3

592 m/h
0h25m02s

-963 m/h
0h12m50s

Fréquence cardiaque

100 bpm
162 bpm

139 bpm
67% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:13:06FC1♡ 50-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:25:10FC2♡ 137-155Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:16:20FC3♡ 155-167Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

133 Watts
2h54m50s

1339 Cal
459 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:24:3550 - 99 w00:17:15100 - 149 w00:57:12150 - 199 w00:48:10200 - 249 w00:22:01250 - 299 w00:04:46300 - 349 w00:00:35

Zones de puissance

01:33:02Z10-156 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:48:10Z2157-212 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:09:56Z3213-235 wTempo (1 à 2 heures)00:04:06Z4235-265 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:20Z5265-312 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:10Z6313-450 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s322 watts (-336 watts par rapport au max théorique)1m305 watts (-188 watts par rapport au max théorique)2m251 watts (-154 watts par rapport au max théorique)5m207 watts (-133 watts par rapport au max théorique)10m182 watts (-123 watts par rapport au max théorique)20m156 watts (-125 watts par rapport au max théorique)40m152 watts (-111 watts par rapport au max théorique)1h142 watts (-108 watts par rapport au max théorique)

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13820134 [Légende]
Itinéraires VTT autour de Caen · Les plus belles randonnées autour de Caen
https://www.visugpx.com/jgYmjScRgR
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