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renealbert le 26.06.2021

Col de porte par provesieux retour St Pierre de Chartreuse PlacetteCyclotourisme

Belle Boucle au départ de Voreppe - st Egreve; routes parfois un peu trop circulées.
Prévoir éclairage pour tunnel.
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3D
63.1 km
+1438 m/-1412 m
03:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

63.13 km
13952 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1437 m
1412 m
1327 m
196 m
636 m

Date et durée

26 juin 2021
10:30
26 juin 2021
14:23
03:52:53
03:45:22
00:07:31

Vitesses et denivelés horaires

16.8 km/h
Détail »

58.8 km/h
au km 55.1

603 m/h
2h09m42s

-2533 m/h
0h29m44s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

121 Watts
3h45m22s

1566 Cal
417 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:5450 - 99 w00:17:50100 - 149 w01:23:36150 - 199 w01:24:33200 - 249 w00:02:34

Zones de puissance

00:45:06Z10-117 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:24:07Z2118-159 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:39:54Z3160-176 wTempo (1 à 2 heures)00:21:46Z4177-199 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:34Z5200-235 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:07Z6235-338 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:04Z7339+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s355 watts (-139 watts par rapport au max théorique)1m261 watts (-109 watts par rapport au max théorique)2m214 watts (-91 watts par rapport au max théorique)5m188 watts (-68 watts par rapport au max théorique)10m183 watts (-47 watts par rapport au max théorique)20m174 watts (-37 watts par rapport au max théorique)40m160 watts (-37 watts par rapport au max théorique)1h156 watts (-32 watts par rapport au max théorique)

Plus

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