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serge.raidon le 02.06.2016

Sortie 02/06/16Course à pied

Sortie 02/06/16
Actions
11 km
+118 m/-119 m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

10.74 km
815 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
117 m
120 m
309 m
254 m
290 m

Date et durée

02 juin 2016
17:56
02 juin 2016
18:58
01:01:20

Vitesses et denivelés horaires

10.5 km/h
Détail »

13.9 km/h
au km 2.8

496 m/h
0h08m51s

-519 m/h
0h09m22s

Fréquence cardiaque

84 bpm
169 bpm

148 bpm
73% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:05:15FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:33:41FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:21:24FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:37.5FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

103 Watts
1h01m20s

363 Cal
355 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:1050 - 99 w00:30:21100 - 149 w00:21:45150 - 199 w00:07:00200 - 249 w00:00:18

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s200 watts1m192 watts2m175 watts5m147 watts10m140 watts20m124 watts40m114 watts1h105 watts

Plus

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33498 [Légende]
Itinéraires Course à pied autour de Méjannes-le-Clap · Les plus belles randonnées autour de Méjannes-le-Clap
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2940OT - Bagnols-Sur-Cèze / Pont-Saint-Esprit / Gorges de la Cèze
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