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semi.loudeac.pontivy le 24.05.2022

5 km - Pontivy Marathon Loudéac-pontivyCourse à pied

Actions
3D
4.8 km
+40 m/-31 m
00:14

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

4.78 km
858 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
39 m
31 m
94 m
54 m
69 m

Date et durée

24 mai 2022
08:46
24 mai 2022
09:00
00:14:18

Vitesses et denivelés horaires

20.1 km/h
Détail »

28.8 km/h
au km 0.3

856 m/h
0h01m25s

-1046 m/h
0h01m35s

Fréquence cardiaque

108 bpm
180 bpm

136 bpm
63% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:08:10FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:03:02FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:01FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:49.5FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:10FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

189 Watts
0h14m18s

155 Cal
650 Cal/h

Intervalles de puissance

100 - 149 w00:02:03150 - 199 w00:07:19200 - 249 w00:03:35250 - 299 w00:00:36300 - 349 w00:00:33

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s313 watts1m306 watts2m264 watts5m214 watts10m197 watts20m138 watts40m69 watts1h46 watts

Plus

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16232 [Légende]
KME
5.3 kilomètres effort
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Itinéraires Course à pied autour de Le Sourn · Les plus belles randonnées autour de Le Sourn
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0818SB - Pontivy / Guémené-sur-Scorff 0819SB - Pluméliau / Bubry
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