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REIMS RILLY SERMIERS NANTEUIL ROMERY HAUTVILLERS BELLEVUE VAUREMONT LUDES RILLY Cyclotourisme

Ce matin il reste un reliquat de la tempête d'hier : ça souffle encore bien. La T° 5°, je m'habille en conséquence. Le soleil est présent mais il ne réchauffe l'air. La sortie du jour passe par RILLY (quelques talus au passages) puis direction MONTCHENOT. Dans VILLERS ALLERAND ça coince un peu 2 PL ne passe pas bien. La cote de MONTCHENOT passe correctement. A SERMIERS c'est la 2ème elle passe bien. Dans la descente de la PRESLE je suis chahuté par ce vent. La cote de NANTEUIL : la 3ème ça passe assez bien. J'avais prévu d'aller jusqu'à DAMERY puis faire l'ascension de la cote de CUMIERES. Je diminue le parcours : je passe par la descente de CORMOYEUX puis c'est la cote de ROMERY 4ème avec des bons % : c'est bien passé. A HAUTVILLERS je descends sur le bas de CHAMPILLON et j'attaque la 5ème celle de BELLEVUE : j'avance bien sans plus. La traversée de la foret domaniale de GERMAINE est bien fraiche. En bas de GERMAINE c'est la cote de VAUREMONT 6ème : en haut je suis en encore en retard sur mes temps de passage. A VILLE en SELVE je passe par le bas du village puis c'est la 7ème cote vers LUDES : ascension moyenne. Dans la descente sur LUDES je reste prudent : route humide avec des feuilles. Je passe les talus de CHIGNY, RILLY, MONTBRE. Au pont HUON je rentre par la voie verte. Au pont de VESLE les travaux ne sont pas encore terminées. le retour dans REIMS se fait bien dans ce secteur.
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3D
70.4 km
+1051 m/-1049 m
03:12

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

70.41 km
11575 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1050 m
1050 m
283 m
77 m
172 m

Date et durée

03 novembre 2023
08:46
03 novembre 2023
11:59
03:12:54

Vitesses et denivelés horaires

21.9 km/h
Détail »

56.8 km/h
au km 35

814 m/h
1h02m34s

-2164 m/h
0h23m42s

Fréquence cardiaque

68 bpm
142 bpm

116 bpm
47% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:03:59FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:08:50FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

152 Watts
3h12m54s

1689 Cal
525 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:4450 - 99 w00:17:13100 - 149 w00:25:37150 - 199 w00:42:37200 - 249 w00:59:37250 - 299 w00:10:16300 - 349 w00:01:15+ 350 w00:01:10

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s378 watts1m376 watts2m353 watts5m270 watts10m233 watts20m227 watts40m200 watts1h192 watts

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