View a trackCreate a trackSearch for a trackStoriesForumsPremium accountConnection
VisuGPX
Select a file
.gpx or .fit
Options

The threshold and the smoothing optimize the calculation of the difference in height
Sign in
Enter your email and retrieve your password in your mailbox
Or
I already have an account
Log in
Enter the email and password you received during sign in
Sign in | Forgot password
Admin le 14.11.2018

Ca fait long pour de la Clairette, mais quand on aime... (Cyclotourisme)

Une jolie boucle en Trièves, Diois et Vercors.
Options
232km
+4145m/-4158m
09:30

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

Options

Center   % Slope

Select a section of track by pressing the "CTRL" key, analyze it by pressing the "x" key

Segments

Récupération des segments

Details

Départ de Grenoble, direction Vif pour monter au col de l'Arzelier, puis Château-Bernard, Saint Andréol, col des Deux, Gresse-en-Vercors, col de l'Allimas, Saint-Michel-les-Portes, Chichilliane, col de Menée. Vous êtes en Drôme. Descendre sur Chatillon-en-Diois puis rejoindre Die, qui coupe à peu près la boucle en deux. Profitez-en pour fêter ça en prenant une bonne Clairette, mais n'abusez pas, il reste de la route.

Monter au col du Rousset, rejoindre Vassieux-en-Vercors, puis La-chapelle-en-Vercors via le col du Proncel, Saint-Martin-en-Vercors, Saint-Julien-en-Vercors puis Villard-de-Lans par les Gorges de la Bourne. Rejoindre enfin Lans-en-Vercors puis la descente finale sur Sassenage via les Gorges du Furon et Engins.

Photos

1
2
3
4

Comments

Par PascalFR le 15.11.18 10:12
Super le tour, sans souffrir a ce que je vois...

Length and number of waypoints

232.13 km
32409 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
4144 m
4158 m
1402 m
204 m
777 m

Date et durée

14 novembre 2018
05:59
14 novembre 2018
16:21
10h21m17s
9h31m29s
00h49m48s

Vitesse et denivelés horaires

24.4 km/h
Détail »

58.5 km/h
au km 171.9

844 m/h
4h11m14s

-2141 m/h
1h37m35s

Fréquence cardiaque

78 bpm
223 bpm

147 bpm
74% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:19:28FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures04:04:39FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:30:15FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:16:10FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure01:10:36FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

182 Watts
9h31m29s

5985 Cal
628 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:07:4950 - 99 w00:23:48100 - 149 w00:30:13150 - 199 w01:35:51200 - 249 w04:48:40250 - 299 w00:39:52300 - 349 w00:07:37+ 350 w00:07:24

Zones de puissance

01:30:11Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)04:01:40Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)02:07:16Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:34:31Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:10:44Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:09:26Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:12Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s469 watts (-228 watts par rapport au max théorique)1m438 watts (-85 watts par rapport au max théorique)2m411 watts (-18 watts par rapport au max théorique)5m379 watts (+19 watts par rapport au max théorique)10m272 watts (-51 watts par rapport au max théorique)20m250 watts (-46 watts par rapport au max théorique)40m237 watts (-41 watts par rapport au max théorique)1h226 watts (-39 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affiché 363 fois, téléchargé 76 fois
Itinéraires Cyclotourisme autour de Corenc · Les plus belles randonnées autour de Corenc
https://www.visugpx.com/jEIEWzzLGM
Télécharger le fichier GPX
Afficher le QRCode pour téléchargement sur mobile
Version imprimable
Modifier dans EditGPX
Intégrez cette trace dans votre site [Afficher le code]
Combe-Laval Forêt de Lente Pnr du Vercors (3136ET) Die Crest Pnr du Vercors (3137OT) Autrans Gorges de la Bourne Pnr du Vercors (3235OT) Villard-De-Lans Mont Aiguille Pnr du Vercors (3236OT) Glandasse Col de la Croix-Haute Pnr du Vercors (3237OT) Massif de la Chartreuse Sud Saint-Pierre-De-Chartreuse Villard-Bonnot (3334OT) Grenoble Chamrousse Belledonne (3335OT)