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Commentaires Longueur et nombre de points 21.95 km
3736 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
756 m
766 m
770 m
291 m
472 m
Date et durée 22 avril 2020
22 avril 2020
01:02:15
Vitesses et denivelés horaires 21.2 km/hDétail »
57.7 km/hau km 20.2
1034 m/h0h42m21s
-3354 m/h0h13m07s
km Temps Vitesse Pause 1 04'03" 14.8 km/h 2 04'52" 12.3 km/h 3 05'29" 10.9 km/h 4 03'17" 18.3 km/h 5 03'34" 16.8 km/h 6 03'43" 16.1 km/h 7 01'15" 48.2 km/h 8 01'10" 51.3 km/h 9 01'15" 48.1 km/h 10 01'28" 40.9 km/h 11 01'22" 43.9 km/h 12 01'52" 32.2 km/h 13 04'19" 13.9 km/h 14 03'11" 18.8 km/h 15 03'48" 15.8 km/h 16 01'28" 40.7 km/h 17 03'19" 18.1 km/h 18 03'39" 16.4 km/h 19 02'01" 29.8 km/h 20 01'17" 46.5 km/h 21 02'39" 22.6 km/h
Fréquence cardiaque 84 bpm
194 bpm
145 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:19:15 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:20:04 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:13:30 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:07:15 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:07 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 190 Watts1h02m15s
678 Cal654 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:57 50 - 99 w 00:01:05 100 - 149 w 00:01:34 150 - 199 w 00:06:20 200 - 249 w 00:13:03 250 - 299 w 00:22:40 300 - 349 w 00:03:45
Zones de puissance 00:04:43 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:10:33 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:06:32 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:12:29 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:15:07 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 318 watts (-366 watts par rapport au max théorique) 1m 317 watts (-196 watts par rapport au max théorique) 2m 307 watts (-114 watts par rapport au max théorique) 5m 297 watts (-57 watts par rapport au max théorique) 10m 280 watts (-37 watts par rapport au max théorique) 20m 269 watts (-22 watts par rapport au max théorique) 40m 230 watts (-43 watts par rapport au max théorique) 1h 213 watts (-47 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 146 fois et téléchargée 36 fois depuis le 22.04.20 19:24
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