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Longueur et nombre de points 20.47 km
3412 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
688 m
741 m
770 m
291 m
479 m
Date et durée 22 avril 2020
22 avril 2020
00:58:49
Vitesses et denivelés horaires 20.9 km/hDétail »
57.7 km/hau km 19.4
1088 m/h0h36m05s
-3321 m/h0h13m01s
km Temps Vitesse Pause 1 04'28" 13.4 km/h 2 05'50" 10.3 km/h 3 03'21" 17.9 km/h 4 03'22" 17.8 km/h 5 04'11" 14.3 km/h 6 01'22" 44 km/h 7 01'10" 51.4 km/h 8 01'12" 49.8 km/h 9 01'23" 43.2 km/h 10 01'27" 41.3 km/h 11 01'18" 46.1 km/h 12 04'35" 13.1 km/h 13 03'11" 18.8 km/h 14 03'57" 15.2 km/h 15 01'39" 36.5 km/h 16 02'55" 20.6 km/h 17 03'30" 17.2 km/h 18 02'39" 22.7 km/h 19 01'16" 47.5 km/h 20 01'54" 31.7 km/h
Fréquence cardiaque 84 bpm
194 bpm
147 bpm74% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:16:12 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:17:59 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:13:24 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:07:10 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:02 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 183 Watts0h58m49s
617 Cal630 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:55 50 - 99 w 00:00:58 100 - 149 w 00:01:28 150 - 199 w 00:05:07 200 - 249 w 00:11:57 250 - 299 w 00:20:31 300 - 349 w 00:03:45
Zones de puissance 00:04:28 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:08:43 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:06:07 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:10:42 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:14:41 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 314 watts (-370 watts par rapport au max théorique) 1m 312 watts (-200 watts par rapport au max théorique) 2m 305 watts (-117 watts par rapport au max théorique) 5m 298 watts (-56 watts par rapport au max théorique) 10m 280 watts (-37 watts par rapport au max théorique) 20m 269 watts (-22 watts par rapport au max théorique) 40m 229 watts (-44 watts par rapport au max théorique) 1h 200 watts (-60 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 127 fois et téléchargée 25 fois depuis le 22.04.20 19:24
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