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La Vertaco 2019Trail


Actions
34 km
+2150 m/-2160 m
04:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

33.59 km
15503 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2150 m
2160 m
1413 m
342 m
922 m

Date et durée

15 juin 2019
08:59
15 juin 2019
13:17
04:18:22

Vitesses et denivelés horaires

7.8 km/h
Détail »

16.3 km/h
au km 6.3

800 m/h
2h24m07s

-1651 m/h
1h09m25s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

172 Watts
4h18m22s

2559 Cal
594 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:3150 - 99 w00:29:29100 - 149 w01:06:36150 - 199 w01:08:22200 - 249 w00:53:48250 - 299 w00:25:20300 - 349 w00:06:14+ 350 w00:01:36

Zones de puissance

02:23:38Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:17:42Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:17:11Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)00:12:35Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:05:23Z5306-360 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:27Z6360-518 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s435 watts (-322 watts par rapport au max théorique)1m429 watts (-138 watts par rapport au max théorique)2m360 watts (-107 watts par rapport au max théorique)5m269 watts (-123 watts par rapport au max théorique)10m246 watts (-105 watts par rapport au max théorique)20m217 watts (-105 watts par rapport au max théorique)40m207 watts (-95 watts par rapport au max théorique)1h199 watts (-89 watts par rapport au max théorique)

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3135SB - Romans-sur-Isère / Saint-Marcellin 3136ET - Combe-Laval / Forêt de Lente / PNR du Vercors 3236OT - Villard-De-Lans/Mont Aiguille/PNR du Vercors
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