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REIMS RILLY LUDES VILLE en SELVE GERMAINE AY DIZY BELLEVUE HAUTVILLERS CORMOYEUX LA PRESLE SACY VILLEDOMMANGE PARGNY VRIGNY Cyclotourisme

Du soleil, un vent bien frais, une T°14°/15° il fait plus chaud à cette heure car ce matin il y avait 4°. Aujourd'hui c'est pas de chance tous les feux sont au rouge tant à la sortie qu'au retour. Jusqu'à RILLY je suis plein puis vers c'est un peu mieux.
1 - LUDES ce n'est pas extra
2 - VILLE en SELVE depuis le bas c'est moyen.
3 - GERMAINE ça passe tranquillement
4 - les talus jusqu'à AVENAY et AY j'avance sans plus
5 - DIZY - CHAMPILLON - BELLEVUE plein sur 80% de l'ascension au final je suis dans le bas du classement - descente sur CHAMPILLON
6 - HAUTVILLERS + une boucle et passage par le raidard à 19% rythme faible - plein d'eau au sommet - puis direction ROMERY
7 - CORMOYEUX plein vent j'avance péniblement - descente sur NANTEUIL
8 - LA PRESLE pas terrible - descente sur SERMIERS puis SACY
9 - VILLEDOMMANGE pas de rythme - retour sur PARGNY - VRIGNY un cycliste me double dans la cote de la coop nous discutons un peu
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3D
88 km
+1322 m/-1320 m
04:14

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

88 km
15111 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1321 m
1321 m
285 m
72 m
157 m

Date et durée

04 octobre 2024
13:06
04 octobre 2024
17:21
04:14:46

Vitesses et denivelés horaires

20.7 km/h
Détail »

57.2 km/h
au km 29.5

748 m/h
1h22m43s

-1894 m/h
0h33m51s

Fréquence cardiaque

67 bpm
150 bpm

115 bpm
46% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:59:24FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:15:10FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

136 Watts
4h14m46s

1989 Cal
469 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:5150 - 99 w00:34:20100 - 149 w00:35:14150 - 199 w01:16:20200 - 249 w00:54:40250 - 299 w00:03:49300 - 349 w00:02:18

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s333 watts1m328 watts2m316 watts5m251 watts10m226 watts20m198 watts40m181 watts1h169 watts

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