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26 km sur le plateau de la semine VTT

depart de Chene en semine direction D14 Seyssel , prendre 1er chemin a droite puis a gauche descente sur Franclens au km 2.5 a gauche chemin montant , faire le tour dans le bois ,descendre sur franclens .
Passer devant MFR et chemin balise bleu descendant sur CERNAZ au Km5.5 prendre route a droite sur 400m puis chemin dans les bois ,reprendre route CERNAZ , montee sur les crets .
Au rond point tout droit puis chemin tout droit jusqu a route D168 prendre le sentier qui longe la route puis a gauche avant barriere dechetterie , longer le grillage et chemin jusqu a Cusinens ( attention crevaison sur ce chemin : epines noire ).
A cusinens route a droite sur 700m puis chemin a gauche , recouper la route prendre en face , idem apres 500m , chemin foret puis a gauche trace dans le champ .
sur chemin a gauche puis a droite jusqu'a longer l autoroute , prendre a droite sur 500m et suivre a gauche chemin balise jusqu a la croisee .
prendre route a droite puis chemin a droite , direction l etang Rose .
Passer devant l etang rose , puis faire la boucle a droite dans la foret sentier etroit ,reprendre chemin en direction de sur les crets et prendre chemin a gauche a la sortie de la foret , continuez a droite retour sur la route en face du vieux transfo .
Prendre a gauche puis a gauche au sapin suivre chemin traverser la D14 chemin jusqu a ARJON a droite route le long des pommiers retour sur la D14 prendre a droite dans le lotissement et retour a Chêne .
Actions
26 km
+448 m/-438 m
01:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

Options
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Longueur et nombre de points

25.79 km
1336 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
447 m
438 m
569 m
427 m
520 m

Date et durée

27 mars 2020
15:46
27 mars 2020
17:46
02:00:14
01:43:57
00:16:17

Vitesse et denivelés horaires

14.9 km/h
Détail »

39.4 km/h
au km 4.1

747 m/h
0h27m19s

-1231 m/h
0h16m12s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

99 Watts
1h43m57s

590 Cal
341 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:1450 - 99 w00:18:28100 - 149 w00:14:58150 - 199 w00:15:13200 - 249 w00:08:26250 - 299 w00:03:50300 - 349 w00:01:00+ 350 w00:01:52

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s485 watts1m465 watts2m334 watts5m233 watts10m210 watts20m173 watts40m146 watts1h144 watts

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