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Footing 45 06-10-2024Course à pied

Actions
3D
5.2 km
+143 m/-154 m
00:36

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

5.24 km
483 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
143 m
154 m
192 m
134 m
148 m

Date et durée

06 octobre 2024
11:14
06 octobre 2024
11:52
00:37:47
00:36:22
00:01:25

Vitesses et denivelés horaires

8.6 km/h
Détail »

10.1 km/h
au km 0.4

575 m/h
0h06m56s

-626 m/h
0h07m02s

Fréquence cardiaque

86 bpm
174 bpm

155 bpm
79% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:03:02FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:10:54FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:13:44FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:09:50FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:10FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

110 Watts
0h36m22s

230 Cal
379 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:4950 - 99 w00:18:50100 - 149 w00:08:13150 - 199 w00:03:12200 - 249 w00:01:13250 - 299 w00:00:33300 - 349 w00:00:52+ 350 w00:00:32

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s416 watts1m362 watts2m290 watts5m200 watts10m156 watts20m121 watts40m104 watts1h69 watts

Plus

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18275 [Légende]
KME
7.2 kilomètres effort
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