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COTES DES BLANCS AR Cyclotourisme

Le tracé est orienté vers la cote des BLANCS avec une boucle AVIZE - LE MESNIL - OGER. Ce matin à 5H30' la T° est 14° avec un bon vent bien frais. Comme je dois rentrer tôt je vais être contraint à faire des coupures. La sortie de la ville se fait bien car il n'y a pas de circulation. Pour rejoindre RILLY, CHIGNY, LUDES le vent ne me pénalise pas.
1) CRAON de LUDES la cote de LUDES était au programme mais comme la route de GERMAINE est bien gravillonnée alors j'évite cette section. je perds du D+. Le CRAON passe bien mais encore loin de mes temps. La descente sur LA NEUVILLE est assez fraiche. Je passe LOUVOIS et je rejoins AVENAY VAL D'OR. Je suis sur le tracé. je ne fais pas MUTIGNY. Je prends en direct la direction CRAMANT.
2) CRAMANT en 2 parties - rythme assez bas. Descente sur AVIZE et OGER. Je ne fais pas la boucle sur le MESNIL.
3) OGER je n'avance pas - descente sur GRAUVES
4) MANCY un bon talus assez moyen
5) MANCY - MONTHELON mur 12%/14% - petite cadence
6) MONTHELON - LA GRANGE aux BOIS sans plus - direction CHAVOT - COURCOURT puis descente sur PIERRY et c'est la traversée d'EPERNAY puis j'arrive à CUMIERES. Je fais un plein d'eau : elle est tiède.
7) CUMIERES - HAUTVILLERS un peu mieux que dimanche.
8) HAUTVILLERS partie 2 les enfants vont à l'école. sans plus - AU sommet je fais un détour pour un plein pas de change la borne est toujours arrêtée. Descente sur ROMERY.
9) CORMOYEUX rythme trop bas - descente sur NANTEUIL un cycliste me double. direction POURCY pour mettre de l'eau un peu plus fraiche.
10) LA PRESLE sans plus. Descente sur SERMIERS puis SACY et VILLE-DOMMANGE.
11) VILLE-DOMMANGE la cote de l'église ce n'est pas TOP.
Descente sur la route de JOUY puis retour par LES MESNEUX et TINQUEUX. Je rentre dans les temps. Le parcours faisait 123 km finalement je n'ai écourté que 13 km. La sortie est mitigée. Le vent m'a assisté au début mais après OGER il ne m'a pas oublié.
Actions
3D
110 km
+1341 m/-1342 m
05:05

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

110.47 km
18143 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1341 m
1343 m
270 m
69 m
142 m

Date et durée

30 juin 2026
05:34
30 juin 2026
10:45
05:10:28
05:05:15
00:05:13

Vitesses et denivelés horaires

21.7 km/h
Détail »

62.4 km/h
au km 79.1

675 m/h
1h28m56s

-1852 m/h
0h31m13s

Fréquence cardiaque

55 bpm
136 bpm

108 bpm
40% FCr

Zones de fréquence cardiaque

05:09:45FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:00:33.5FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

144 Watts
5h05m15s

2517 Cal
495 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:15:0250 - 99 w00:35:26100 - 149 w00:57:57150 - 199 w01:58:20200 - 249 w00:39:28250 - 299 w00:07:30300 - 349 w00:03:06+ 350 w00:01:43

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s372 watts1m364 watts2m356 watts5m324 watts10m270 watts20m226 watts40m196 watts1h186 watts

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