sortie de nuit Course à pied · 9 km · D+350 m · 112 vus · 5 dl · dbarb
après le tour avec palka a la frontale sympa, sensations bonnes »
CAP à midi Course à pied · 10 km · 69 vus · 1 dl · dbarb
cap du midi »
coteaux lumbin Course à pied · 11 km · 69 vus · 3 dl · dbarb
entre midi et deux pas mal comme tour »
tour du midi Course à pied · 10 km · D+310 m · 85 vus · 1 dl · dbarb
petit tour du midi sur les coteaux. bien passé »
tour du midi Course à pied · 11 km · 82 vus · 2 dl · dbarb
a midi pas mal »
cap baraux Course à pied · 11 km · 93 vus · 2 dl · dbarb
pour revenir aux fondamentaux »
reprise pour test Course à pied · 10 km · 93 vus · 1 dl · dbarb
vite fait le soir »
Trail palka Course à pied · 15 km · D+1670 m · 103 vus · 2 dl · 02:00 · dbarb
avec palka de bon matin »
reprise cp Course à pied · 10 km · D+230 m · 83 vus · dbarb
reprise apres bursite »
Paka Course à pied · 9 km · D+240 m · 206 vus · 4 dl · 01:00 · dbarb
dur pour palka à la fin »
vite fait Course à pied · 9 km · D+250 m · 94 vus · 1 dl · dbarb
vite fait »
sortie avec palka Course à pied · 10 km · 78 vus · dbarb
sortie avec palka à la tombée de la nuit. »
reace 3 noah Course à pied · 9 km · 91 vus · 2 dl · dbarb
seance avec noah »
reprise cap Course à pied · 10 km · 90 vus · 1 dl · dbarb
reprise avec un rayon de soleil »
vite fait Course à pied · 11 km · 127 vus · 1 dl · dbarb
vite fait entre midi et deux »
petit tour du midi Course à pied · 10 km · 99 vus · 2 dl · dbarb
tranquilou pendant la pause »
bitume Course à pied · 11 km · 107 vus · 2 dl · dbarb
tour mais du touvet ca fait du bitume »
lumbin Course à pied · 11 km · 87 vus · 1 dl · dbarb
autour de lumbin »
Cap palka Course à pied · 13 km · D+630 m · 112 vus · 1 dl · 01:15 · dbarb
1ere seance de cap avec palka »
tranquilou Course à pied · 11 km · 120 vus · 3 dl · dbarb
test apres covid »
sans pretention Course à pied · 10 km · D+290 m · 135 vus · 3 dl · dbarb
tranquile a la sensation »
entre les gouttes Course à pied · 10 km · 145 vus · 1 dl · dbarb
entre les gouttes »
canicule Course à pied · 10 km · D+280 m · 109 vus · 3 dl · dbarb
entre midi et deux haleur caniculaire »
Marcieu Course à pied · 15 km · D+1490 m · 123 vus · 3 dl · 02:15 · dbarb
avec palka après l'orage »
dechetterie Course à pied · 12 km · D+260 m · 140 vus · 2 dl · dbarb
dechetterie tour calor »
ebavous Course à pied · 10 km · D+370 m · 164 vus · 2 dl · dbarb
ebavous bien passé 23mn40 »
mal aux jambes Course à pied · 10 km · 135 vus · 2 dl · dbarb
rude la CAP toujours mal aux jambes »
cap entre les gouttes Course à pied · 12 km · 123 vus · 1 dl · dbarb
entre les gouttes ca passe »
reprise Course à pied · 10 km · D+320 m · 160 vus · 1 dl · dbarb
tranquilou »
cap reprie Course à pied · 10 km · 140 vus · 3 dl · dbarb
petit pre couvre feu »
vite fait reprise Course à pied · 9 km · 182 vus · 2 dl · dbarb
bonnes sensations »
sainte-marie Course à pied · 11 km · D+270 m · 219 vus · 5 dl · dbarb
coteaux sainte-marie »
coteaux goncelin Course à pied · 11 km · 259 vus · 6 dl · dbarb
tranquilou pour changer »
lac Course à pied · 11 km · 231 vus · 5 dl · dbarb
tour du lac et + si affinité »
Jddudu Course à pied · 11 km · D+230 m · 184 vus · 4 dl · 01:00 · dbarb
vite fait pour prendre l'air »
avant la pluie Course à pied · 11 km · D+210 m · 303 vus · 5 dl · dbarb
vite fait tranquille »
coteaux belledonne Course à pied · 28 km · D+1540 m · 246 vus · 7 dl · 02:15 · dbarb
balcon beledonne cote tencin »
entre les gouttes Course à pied · 10 km · 237 vus · 3 dl · dbarb
faut viser entre les averses »
6H30 du matin Course à pied · 10 km · 195 vus · 3 dl · dbarb
parti au reveil sans manger »
avant le chaud Course à pied · 11 km · 247 vus · 3 dl · dbarb
vite fait avant la chaleur, mieux cette fois-ci »
petit tour Course à pied · 11 km · 183 vus · 5 dl · dbarb
petit tour rapide a midi »
Echappée Belle 2019 - allevard col de la perche Course à pied · 26 km · D+2700 m · 240 vus · 1 dl · 10:15 · dbarb
test de definition nouvellel trace »
second test Course à pied · 28 km · D+2350 m · 440 vus · 12 dl · dbarb
second test »
petite sortie tranquille Course à pied · 10 km · 332 vus · 10 dl · dbarb
pas le temps entre midi et deux »
entrainement dimanche matin Course à pied · 11 km · D+340 m · 438 vus · 11 dl · dbarb
avant le reveil de la famille »
dans la neige et le vent du nord Course à pied · 10 km · 472 vus · 16 dl · dbarb
pfff rude le retour vent du nord »
sortie coteaux lumbi Course à pied · 10 km · D+310 m · 528 vus · 20 dl · 01:00 · dbarb
dans la neige »
entrainement entre midi et deux Course à pied · 10 km · D+230 m · 439 vus · 20 dl · 01:00 · dbarb
a la terrasse »
sortie entre emidi et depuis la maison Course à pied · 8 km · D+350 m · 313 vus · 10 dl · 01:00 · dbarb
test GPS garmin »
entrainement 7/11 Course à pied · 10 km · D+300 m · 425 vus · 10 dl · dbarb
sortie tranquille avant le petit dej »
entrainement 23/09/2011 Course à pied · 9 km · D+240 m · 401 vus · 11 dl · dbarb
entrainement trail »