sortie de nuit Course à pied · 9 km · D+350 m · 225 vus · 18 dl · dbarb
après le tour avec palka a la frontale sympa, sensations bonnes

CAP à midi Course à pied · 10 km · 201 vus · 14 dl · dbarb
cap du midi

coteaux lumbin Course à pied · 11 km · 245 vus · 27 dl · dbarb
entre midi et deux pas mal comme tour

tour du midi Course à pied · 10 km · D+310 m · 212 vus · 21 dl · dbarb
petit tour du midi sur les coteaux. bien passé

tour du midi Course à pied · 11 km · 181 vus · 17 dl · dbarb
a midi pas mal

reprise pour test Course à pied · 10 km · 204 vus · 19 dl · dbarb
vite fait le soir

Trail palka Course à pied · 15 km · D+1670 m · 206 vus · 19 dl · 01:54 · dbarb
avec palka de bon matin

reprise cp Course à pied · 10 km · D+230 m · 187 vus · 17 dl · dbarb
reprise apres bursite

Paka Course à pied · 9 km · D+240 m · 332 vus · 20 dl · 00:54 · dbarb
dur pour palka à la fin

vite fait Course à pied · 9 km · D+250 m · 196 vus · 19 dl · dbarb
vite fait

sortie avec palka Course à pied · 10 km · 171 vus · 17 dl · dbarb
sortie avec palka à la tombée de la nuit.

reace 3 noah Course à pied · 9 km · 185 vus · 16 dl · dbarb
seance avec noah

reprise cap Course à pied · 10 km · 282 vus · 20 dl · dbarb
reprise avec un rayon de soleil

petit tour du midi Course à pied · 10 km · 190 vus · 14 dl · dbarb
tranquilou pendant la pause

bitume Course à pied · 11 km · 229 vus · 19 dl · dbarb
tour mais du touvet ca fait du bitume

lumbin Course à pied · 11 km · 198 vus · 17 dl · dbarb
autour de lumbin

Cap palka Course à pied · 13 km · D+630 m · 230 vus · 27 dl · 01:13 · dbarb
1ere seance de cap avec palka

tranquilou Course à pied · 11 km · 224 vus · 18 dl · dbarb
test apres covid

sans pretention Course à pied · 10 km · D+290 m · 243 vus · 19 dl · dbarb
tranquile a la sensation

entre les gouttes Course à pied · 10 km · 242 vus · 16 dl · dbarb
entre les gouttes

canicule Course à pied · 10 km · D+280 m · 217 vus · 19 dl · dbarb
entre midi et deux haleur caniculaire

Marcieu Course à pied · 15 km · D+1490 m · 239 vus · 24 dl · 02:09 · dbarb
avec palka après l'orage

ebavous Course à pied · 10 km · D+370 m · 267 vus · 23 dl · dbarb
ebavous bien passé 23mn40

mal aux jambes Course à pied · 10 km · 247 vus · 22 dl · dbarb
rude la CAP toujours mal aux jambes

cap entre les gouttes Course à pied · 12 km · 215 vus · 16 dl · dbarb
entre les gouttes ca passe

reprise Course à pied · 10 km · D+320 m · 272 vus · 21 dl · dbarb
tranquilou

cap reprie Course à pied · 10 km · 246 vus · 17 dl · dbarb
petit pre couvre feu

vite fait reprise Course à pied · 9 km · 288 vus · 13 dl · dbarb
bonnes sensations

lac Course à pied · 11 km · 339 vus · 19 dl · dbarb
tour du lac et + si affinité

Jddudu Course à pied · 11 km · D+230 m · 295 vus · 29 dl · 01:00 · dbarb
vite fait pour prendre l'air

avant la pluie Course à pied · 11 km · D+210 m · 505 vus · 40 dl · dbarb
vite fait tranquille

coteaux belledonne Course à pied · 28 km · D+1540 m · 359 vus · 30 dl · 02:14 · dbarb
balcon beledonne cote tencin

entre les gouttes Course à pied · 10 km · 342 vus · 23 dl · dbarb
faut viser entre les averses

6H30 du matin Course à pied · 10 km · 318 vus · 20 dl · dbarb
parti au reveil sans manger

avant le chaud Course à pied · 11 km · 349 vus · 18 dl · dbarb
vite fait avant la chaleur, mieux cette fois-ci

petit tour Course à pied · 11 km · 297 vus · 25 dl · dbarb
petit tour rapide a midi

trace aquathlon 2012 Course à pied · 7 km · 640 vus · 36 dl · dbarb
boucle à répéter plusieurs fois selon les cas sur l'aquathlon 2012

petite sortie tranquille Course à pied · 10 km · 439 vus · 31 dl · dbarb
pas le temps entre midi et deux

entrainement dimanche matin Course à pied · 11 km · D+340 m · 538 vus · 35 dl · dbarb
avant le reveil de la famille

dans la neige et le vent du nord Course à pied · 10 km · 570 vus · 38 dl · dbarb
pfff rude le retour vent du nord

sortie coteaux lumbi Course à pied · 10 km · D+310 m · 646 vus · 39 dl · 00:56 · dbarb
dans la neige

entrainement entre midi et deux Course à pied · 10 km · D+230 m · 542 vus · 48 dl · 00:53 · dbarb
a la terrasse

sortie entre emidi et depuis la maison Course à pied · 8 km · D+350 m · 430 vus · 31 dl · 00:59 · dbarb
test GPS garmin

entrainement 7/11 Course à pied · 10 km · D+300 m · 520 vus · 23 dl · dbarb
sortie tranquille avant le petit dej

entrainement 23/09/2011 Course à pied · 9 km · D+240 m · 554 vus · 28 dl · dbarb
entrainement trail