Avec les filles pour Es Grau.
Actions 3D 16.5 km
+440 m
/-467 m 00:55
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Longueur et nombre de points 16.49 km
2389 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
440 m
467 m
437 m
179 m
290 m
Date et durée 01 novembre 2018
01 novembre 2018
00:58:09
00:55:16
00:02:53
Vitesses et denivelés horaires 17.9 km/hDétail »
42.1 km/hau km 14.4
871 m/h0h28m10s
-1411 m/h0h18m25s
km Temps Vitesse Pause 1 04'39" 12.9 km/h 2 04'36" 13.1 km/h 3 04'32" 13.2 km/h 4 04'59" 12 km/h 02'53" 5 03'01" 19.9 km/h 6 02'49" 21.3 km/h 7 03'11" 18.8 km/h 8 02'19" 25.8 km/h 9 03'26" 17.5 km/h 10 04'17" 14 km/h 11 04'06" 14.7 km/h 12 03'35" 16.7 km/h 13 02'00" 30 km/h 14 01'59" 30.2 km/h 15 02'06" 28.5 km/h 16 02'02" 29.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 125 Watts0h55m16s
397 Cal431 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:31 50 - 99 w 00:01:26 100 - 149 w 00:01:11 150 - 199 w 00:04:43 200 - 249 w 00:21:44 250 - 299 w 00:01:57 300 - 349 w 00:00:41 + 350 w 00:00:16
Zones de puissance 00:04:25 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:15:39 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:10:31 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:38 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:42 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:34 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 345 watts (-352 watts par rapport au max théorique) 1m 321 watts (-201 watts par rapport au max théorique) 2m 254 watts (-175 watts par rapport au max théorique) 5m 239 watts (-121 watts par rapport au max théorique) 10m 230 watts (-93 watts par rapport au max théorique) 20m 188 watts (-108 watts par rapport au max théorique) 40m 160 watts (-118 watts par rapport au max théorique) 1h 138 watts (-127 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 648 fois et téléchargée 26 fois depuis le 01.11.18 19:15
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