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Rando des Accros 2015 40KmVTT

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40 km
+383 m/-382 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

40.33 km
4128 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
382 m
383 m
230 m
123 m
166 m

Date et durée

26 avril 2015
09:10
26 avril 2015
12:03
02:52:36
02:44:25
00:08:11

Vitesse et denivelés horaires

14.7 km/h
Détail »

46.1 km/h
au km 22

439 m/h
0h31m01s

-884 m/h
0h14m16s

Fréquence cardiaque

104 bpm
180 bpm

156 bpm
120% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:00:05FC1♡ 61-105Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:01:31FC2♡ 105-119Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:51FC3♡ 119-129Tempo - 1 à 2 heure00:07:25FC4♡ 129-134Seuil - 15 minutes à 1 heure02:39:29FC5♡ 134-140Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

94 Watts
2h44m25s

886 Cal
323 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:17:2550 - 99 w00:26:29100 - 149 w00:43:22150 - 199 w00:25:47200 - 249 w00:10:20250 - 299 w00:02:27

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s295 watts1m262 watts2m256 watts5m206 watts10m182 watts20m156 watts40m133 watts1h127 watts

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