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REIMS COULEE VERTE retour PARC de CHAMPAGNE Course à piedCourse à pied

Dans la fraicheur (T° 8°) et avec toutes les rues fermées pour le semi-marathon de la ville de REIMS, je pars courir tranquille sur la coulée verte: c'est assez monotone. Une fois les barrières passées je descends jusqu'au PALAIS des CONGRES pour prendre une passerelle et arriver sur le chemin de la coulée verte. Ce matin c'est assez calme. A 1 km du PONT HUON je vois à ma gauche les coureurs du semi-marathon. Une fois le pont passé maintenant j'ai à ma droite les 1ers du semi qui sont sur le retour après passé le pont St LEONARD. Je fais quelques arrêts photos. Je continue un peu puis je reviens vers le pont HUON et repart sur l'autre rive de la coulée verte. Je remonte vers le PARC de CHAMPAGNE (je passe les barrières, etc. ). Dans la montée vers les CRAYERES je double des coureurs qui vont tranquillement prendre le départ des 5 km au PARC de CHAMPAGNE et aussi dans la descente du Bd PASTEUR. Du coté de la cathédrale je retrouve les coureur du semi. Avec tous les feux, les rues à traversées je perds beaucoup de temps : la sortie est moyenne.
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3D
12.3 km
+49 m/-50 m
01:39

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

12.32 km
5973 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
48 m
50 m
127 m
78 m
88 m

Date et durée

13 octobre 2024
08:55
13 octobre 2024
10:35
01:39:34

Vitesses et denivelés horaires

7.4 km/h
Détail »

10.8 km/h
au km 9.4

290 m/h
0h09m11s

-235 m/h
0h05m13s

Fréquence cardiaque

80 bpm
152 bpm

120 bpm
50% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:12:32FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:26:56FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

62 Watts
1h39m34s

357 Cal
215 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:27:0050 - 99 w01:06:29100 - 149 w00:04:51

Puissances max fournies

25w50w75w100w125w150w175ww30s135 watts1m130 watts2m124 watts5m114 watts10m100 watts20m82 watts40m72 watts1h69 watts

Plus

Affichée 442 fois et téléchargée 22 fois depuis le 13.10.24 10:36
34478 [Légende]
KME
13 kilomètres effort
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Itinéraires Course à pied autour de Reims · Les plus belles randonnées autour de Reims
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2812SB - REIMS/VERZY
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