Mais duuuur. Par trop chaud, mais de la pente et pas les cannes. Descente toujours aussi pourrie mais belle,
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 77.9 km
11526 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2438 m
2383 m
1670 m
219 m
874 m
Date et durée 10 août 2020 08:44
10 août 2020 12:57
04:13:09
03:58:01
00:15:08
Vitesses et denivelés horaires 19.6 km/hDétail »
64.4 km/hau km 71.1
961 m/h2h22m42s
-2621 m/h0h52m08s
km Temps Vitesse Pause 1 01'29" 40.2 km/h 2 01'49" 32.9 km/h 3 02'00" 29.9 km/h 4 02'52" 20.9 km/h 5 05'25" 11.1 km/h 6 05'00" 12 km/h 7 05'16" 11.4 km/h 8 04'12" 14.3 km/h 9 03'25" 17.6 km/h 10 02'08" 28.2 km/h 11 01'53" 32 km/h 12 01'31" 39.6 km/h 13 03'54" 15.4 km/h 14 02'16" 26.5 km/h 15 03'44" 16.1 km/h 16 04'01" 14.9 km/h 17 02'50" 21.2 km/h 18 04'51" 12.4 km/h 19 05'52" 10.2 km/h 20 05'44" 10.5 km/h 21 05'34" 10.8 km/h 22 05'35" 10.7 km/h 23 05'32" 10.8 km/h 24 04'12" 14.3 km/h 04'07" 25 02'25" 24.9 km/h 26 02'04" 29 km/h 27 03'32" 17 km/h 28 03'11" 18.9 km/h 29 04'30" 13.3 km/h 30 02'45" 21.8 km/h 31 01'53" 31.8 km/h 32 01'45" 34.3 km/h 33 01'52" 32.1 km/h 34 02'09" 28 km/h 35 02'49" 21.3 km/h 36 02'39" 22.7 km/h 37 03'24" 17.6 km/h 38 04'05" 14.7 km/h 39 04'16" 14.1 km/h 40 04'10" 14.4 km/h 41 02'27" 24.4 km/h 42 02'09" 27.9 km/h 43 02'02" 29.4 km/h 44 03'26" 17.5 km/h 45 03'03" 19.7 km/h 46 04'26" 13.5 km/h 47 01'55" 31.4 km/h 48 03'02" 19.8 km/h 49 04'44" 12.7 km/h 50 04'46" 12.6 km/h 51 04'40" 12.9 km/h 52 04'14" 14.2 km/h 53 04'04" 14.7 km/h 54 02'08" 28.1 km/h 55 05'26" 11.1 km/h 56 05'59" 10 km/h 57 06'05" 9.9 km/h 58 04'00" 15 km/h 59 02'55" 20.5 km/h 11'01" 60 02'20" 25.7 km/h 61 01'35" 38.1 km/h 62 01'30" 39.9 km/h 63 01'26" 41.8 km/h 64 02'12" 27.4 km/h 65 01'14" 48.6 km/h 66 01'12" 50.3 km/h 67 01'16" 47.1 km/h 68 01'08" 52.7 km/h 69 01'07" 53.7 km/h 70 01'17" 46.7 km/h 71 01'10" 51.5 km/h 72 01'04" 56.6 km/h 73 01'19" 45.5 km/h 74 03'10" 19 km/h 75 01'09" 52.3 km/h 76 01'16" 47.5 km/h 77 01'20" 45.2 km/h
Fréquence cardiaque 38 bpm
185 bpm
116 bpm51% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:58:05 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:57:18 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:16:40 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:38.5 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:19.5 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 188 Watts3h58m01s
2568 Cal647 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:26 50 - 99 w 00:03:10 100 - 149 w 00:05:59 150 - 199 w 00:17:40 200 - 249 w 02:09:37 250 - 299 w 00:26:56 300 - 349 w 00:01:41
Zones de puissance 00:15:55 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:47:06 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 01:27:40 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:30:44 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:07:50 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:14 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 318 watts (-366 watts par rapport au max théorique) 1m 306 watts (-207 watts par rapport au max théorique) 2m 292 watts (-129 watts par rapport au max théorique) 5m 276 watts (-77 watts par rapport au max théorique) 10m 254 watts (-63 watts par rapport au max théorique) 20m 246 watts (-45 watts par rapport au max théorique) 40m 237 watts (-36 watts par rapport au max théorique) 1h 236 watts (-24 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 456 fois et téléchargée 43 fois depuis le 10.08.20 13:04
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Cartes IGN correspondantes