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Admin le 10.08.2020

Charmette > Charmant SomCyclotourisme

Mais duuuur. Par trop chaud, mais de la pente et pas les cannes. Descente toujours aussi pourrie mais belle,
Actions
3D
76.8 km
+2438 m/-2312 m
03:57

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

76.81 km
11431 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2438 m
2312 m
1670 m
219 m
882 m

Date et durée

10 août 2020
08:45
10 août 2020
12:57
04:12:09
03:57:01
00:15:08

Vitesses et denivelés horaires

19.4 km/h
Détail »

64.4 km/h
au km 70.5

957 m/h
2h22m54s

-2665 m/h
0h49m46s

Fréquence cardiaque

38 bpm
185 bpm

116 bpm
51% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:56:36FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:57:18FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:16:40FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:00:38.5FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:19.5FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

178 Watts
3h57m01s

2426 Cal
614 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:0650 - 99 w00:03:05100 - 149 w00:06:16150 - 199 w00:16:05200 - 249 w02:05:25250 - 299 w00:31:40300 - 349 w00:02:26

Zones de puissance

00:16:04Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:53:06Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:25:47Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:26:27Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:07:30Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:10Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:01Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s560 watts (-137 watts par rapport au max théorique)1m458 watts (-65 watts par rapport au max théorique)2m349 watts (-81 watts par rapport au max théorique)5m280 watts (-81 watts par rapport au max théorique)10m257 watts (-66 watts par rapport au max théorique)20m251 watts (-46 watts par rapport au max théorique)40m240 watts (-39 watts par rapport au max théorique)1h239 watts (-26 watts par rapport au max théorique)

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247467152 [Légende]
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