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ASCVTT le 30.03.2019

Bientôt le printemps dans le vallon des hirondellesVTT

CR : http://www.ascvtt.com/2019/03/30/bientot-le-printemps-dans-le-vallon-des-hirondelles/
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42 km
+1692 m/-1651 m
05:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

42.21 km
1881 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1692 m
1651 m
1565 m
118 m
772 m

Date et durée

30 mars 2019
09:18
30 mars 2019
16:33
07:15:44
05:04:23
02:11:21

Vitesses et denivelés horaires

8.3 km/h
Détail »

39.2 km/h
au km 41.9

603 m/h
2h28m37s

-980 m/h
1h27m05s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

93 Watts
5h04m23s

1623 Cal
320 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:2250 - 99 w00:15:23100 - 149 w00:50:41150 - 199 w01:26:09200 - 249 w00:23:43250 - 299 w00:01:13

Zones de puissance

02:22:57Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:41:23Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:11Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s262 watts (-527 watts par rapport au max théorique)1m262 watts (-329 watts par rapport au max théorique)2m256 watts (-231 watts par rapport au max théorique)5m233 watts (-175 watts par rapport au max théorique)10m225 watts (-141 watts par rapport au max théorique)20m217 watts (-119 watts par rapport au max théorique)40m190 watts (-125 watts par rapport au max théorique)1h182 watts (-118 watts par rapport au max théorique)

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