Actions 3D 23.8 km
+571 m/-619 m
02:56
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Longueur et nombre de points 23.82 km
11745 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
571 m
619 m
716 m
352 m
503 m
Date et durée 12 mai 2024
12 mai 2024
03:15:54
02:56:37
00:19:17
Vitesses et denivelés horaires 8.1 km/hDétail »
31.1 km/hau km 1.1
373 m/h1h14m18s
-698 m/h0h44m48s
km Temps Vitesse Pause 1 03'38" 16.5 km/h 2 03'51" 15.6 km/h 3 03'56" 15.3 km/h 4 04'08" 14.5 km/h 5 05'26" 11 km/h 6 06'03" 9.9 km/h 7 09'58" 6 km/h 02'24" 8 06'10" 9.7 km/h 9 05'39" 10.6 km/h 10 06'03" 9.9 km/h 11 05'05" 11.8 km/h 12 08'18" 7.2 km/h 13 06'45" 8.9 km/h 01'57" 14 13'33" 4.4 km/h 15 06'32" 9.2 km/h 02'47" 16 21'39" 2.8 km/h 05'00" 17 20'35" 2.9 km/h 18 05'27" 11 km/h 19 04'45" 12.6 km/h 20 03'50" 15.6 km/h 21 04'29" 13.4 km/h 22 04'50" 12.4 km/h 23 08'13" 7.3 km/h
Fréquence cardiaque 79 bpm
140 bpm
111 bpm52% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:13:40 FC1 ♡ 36-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:00:46 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 49 Watts2h56m37s
494 Cal168 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:20:14 50 - 99 w 00:36:04 100 - 149 w 00:27:49 150 - 199 w 00:07:48 200 - 249 w 00:01:41 250 - 299 w 00:00:15
Zones de puissance 01:05:35 Z1 0-117 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:20:56 Z2 118-159 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:08 Z3 160-176 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:16 Z4 177-199 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:28 Z5 200-235 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:28 Z6 235-338 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 230 watts (-264 watts par rapport au max théorique) 1m 229 watts (-141 watts par rapport au max théorique) 2m 204 watts (-101 watts par rapport au max théorique) 5m 194 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 10m 176 watts (-54 watts par rapport au max théorique) 20m 154 watts (-57 watts par rapport au max théorique) 40m 113 watts (-84 watts par rapport au max théorique) 1h 97 watts (-91 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 115 fois et téléchargée 22 fois depuis le 12.05.24 14:16
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