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Tour de chartreuse par les 4 colsCyclotourisme

La Tronche > Porte > Cucheron > Granier > St Marie du Mont > Marcieux > St Hilaire > La Tronche
Actions
98 km
+2653 m/-2741 m
05:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

98.38 km
14868 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2653 m
2741 m
1330 m
250 m
831 m

Date et durée

21 juin 2018
08:56
21 juin 2018
13:56
05:00:25
04:52:40
00:07:45

Vitesses et denivelés horaires

20.2 km/h
Détail »

58.8 km/h
au km 87.7

837 m/h
2h58m19s

-2760 m/h
0h57m00s

Fréquence cardiaque

76 bpm
172 bpm

141 bpm
70% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:31:49FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:18:17FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:00:35FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:05:12FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

162 Watts
4h52m40s

2721 Cal
558 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:4950 - 99 w00:10:05100 - 149 w00:17:01150 - 199 w01:12:28200 - 249 w02:03:48250 - 299 w00:14:14300 - 349 w00:00:20

Zones de puissance

00:44:43Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:34:05Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:32:08Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:10:28Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:21Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s296 watts (-414 watts par rapport au max théorique)1m284 watts (-248 watts par rapport au max théorique)2m270 watts (-167 watts par rapport au max théorique)5m260 watts (-108 watts par rapport au max théorique)10m247 watts (-82 watts par rapport au max théorique)20m221 watts (-82 watts par rapport au max théorique)40m208 watts (-75 watts par rapport au max théorique)1h204 watts (-66 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3333OT - Massif de la Chartreuse Nord 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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