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Admin le 21.06.2018

Tour de chartreuse par les 4 colsCyclotourisme

La Tronche > Porte > Cucheron > Granier > St Marie du Mont > Marcieux > St Hilaire > La Tronche
Actions
3D
98.4 km
+2653 m/-2741 m
04:52

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

98.38 km
14868 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2653 m
2741 m
1330 m
250 m
831 m

Date et durée

21 juin 2018
08:56
21 juin 2018
13:56
05:00:25
04:52:40
00:07:45

Vitesses et denivelés horaires

20.2 km/h
Détail »

58.8 km/h
au km 87.7

837 m/h
2h58m19s

-2760 m/h
0h57m00s

Fréquence cardiaque

76 bpm
172 bpm

141 bpm
70% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:31:49FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:18:17FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:00:35FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:05:12FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

163 Watts
4h52m40s

2746 Cal
563 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:4650 - 99 w00:09:53100 - 149 w00:16:18150 - 199 w01:05:18200 - 249 w02:09:16250 - 299 w00:16:11300 - 349 w00:00:25

Zones de puissance

00:41:04Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:22:46Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:41:41Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:14:23Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:13Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s299 watts (-398 watts par rapport au max théorique)1m287 watts (-236 watts par rapport au max théorique)2m273 watts (-157 watts par rapport au max théorique)5m262 watts (-98 watts par rapport au max théorique)10m250 watts (-74 watts par rapport au max théorique)20m223 watts (-73 watts par rapport au max théorique)40m211 watts (-67 watts par rapport au max théorique)1h206 watts (-59 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3333OT - Massif de la Chartreuse Nord 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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