Premier jour de l'année, pour éliminer les chocolats !
Actions 3D 21 km
+408 m/-408 m
00:50
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Longueur et nombre de points 21.05 km
3027 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
408 m
409 m
249 m
3 m
84 m
Date et durée 01 janvier 2019
01 janvier 2019
00:50:26
Vitesses et denivelés horaires 25 km/hDétail »
70.9 km/hau km 16.6
888 m/h0h23m42s
-3231 m/h0h07m20s
km Temps Vitesse Pause 1 02'34" 23.4 km/h 2 02'59" 20.2 km/h 3 05'26" 11.1 km/h 4 04'59" 12 km/h 5 01'43" 35 km/h 6 01'14" 48.6 km/h 7 01'02" 58.1 km/h 8 01'06" 54.3 km/h 9 02'15" 26.6 km/h 10 03'26" 17.4 km/h 11 02'59" 20.1 km/h 12 02'48" 21.4 km/h 13 03'35" 16.8 km/h 14 04'23" 13.7 km/h 15 01'21" 44.5 km/h 16 00'58" 61.8 km/h 17 00'54" 66.5 km/h 18 01'20" 44.9 km/h 19 01'30" 39.9 km/h 20 01'28" 41 km/h 21 02'13" 27 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 245 Watts0h50m26s
711 Cal846 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:55 50 - 99 w 00:01:15 100 - 149 w 00:02:15 150 - 199 w 00:14:28 200 - 249 w 00:12:13 250 - 299 w 00:08:58 300 - 349 w 00:03:03 + 350 w 00:06:51
Zones de puissance 00:05:53 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:22:21 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:52 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:06:35 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:28 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:25 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:02:24 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 701 watts (+4 watts par rapport au max théorique) 1m 629 watts (+106 watts par rapport au max théorique) 2m 560 watts (+130 watts par rapport au max théorique) 5m 412 watts (+51 watts par rapport au max théorique) 10m 337 watts (+14 watts par rapport au max théorique) 20m 288 watts (-8 watts par rapport au max théorique) 40m 269 watts (-9 watts par rapport au max théorique) 1h 207 watts (-58 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 259 fois et téléchargée 27 fois depuis le 01.01.19 18:12
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