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2019-10-12 Tournez manèges (VTT)


CR : http://www.ascvtt.com/2019/10/12/tournez-maneges/
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31km
+1470m/-1469m
05:15

Curves

Speed Hourly elevation Power

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Length and number of waypoints

31.38 km
2354 pts

Elevation and altitude

calculated without threshold and without smoothing
1470 m
1469 m
2047 m
694 m
1381 m

Date et durée

12 octobre 2019
09:09
12 octobre 2019
15:42
06h33m08s
5h09m52s
01h23m16s

Vitesse et denivelés horaires

6.1 km/h
Détail »

32.2 km/h
au km 19.5

440 m/h
3h06m12s

-1037 m/h
1h23m08s

Puissance moyenne & dépense calorique

75 Watts
5h09m52s

1341 Cal
260 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w03:20:3750 - 99 w01:07:01100 - 149 w01:35:49150 - 199 w00:25:42200 - 249 w00:02:31250 - 299 w00:00:58300 - 349 w00:00:21

Zones de puissance

03:49:30Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:05:09Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:52Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:00:14Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:13Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s328 watts (-461 watts par rapport au max théorique)1m305 watts (-286 watts par rapport au max théorique)2m254 watts (-233 watts par rapport au max théorique)5m203 watts (-205 watts par rapport au max théorique)10m164 watts (-202 watts par rapport au max théorique)20m147 watts (-189 watts par rapport au max théorique)40m130 watts (-185 watts par rapport au max théorique)1h123 watts (-177 watts par rapport au max théorique)

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148309128 [Légende]
Itinéraires VTT autour de Lantosque · Les plus belles randonnées autour de Lantosque
https://www.visugpx.com/iQkc5BB3fn
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