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Admin le 29.05.2018

La Tronche > Col de Porte > Charmant Som > Vence > Clémencières > Grenoble > La TroncheCyclotourisme

Seul, rentré juste avant l'orage !
Actions
3D
45.8 km
+1394 m/-1465 m
02:12

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

45.78 km
6436 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1394 m
1466 m
1670 m
236 m
950 m

Date et durée

29 mai 2018
14:32
29 mai 2018
16:49
02:16:48
02:12:07
00:04:41

Vitesses et denivelés horaires

20.8 km/h
Détail »

63.2 km/h
au km 41.6

1011 m/h
1h20m03s

-2664 m/h
0h31m45s

Fréquence cardiaque

95 bpm
221 bpm

144 bpm
72% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:47:33FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:29:20FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:49:36FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:05:45FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:56FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

174 Watts
2h12m07s

1323 Cal
601 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:1250 - 99 w00:05:00100 - 149 w00:04:41150 - 199 w00:07:03200 - 249 w00:33:55250 - 299 w00:46:15300 - 349 w00:01:18

Zones de puissance

00:15:16Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:13:44Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:25:51Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:39:52Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:07:37Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:04Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s317 watts (-380 watts par rapport au max théorique)1m306 watts (-217 watts par rapport au max théorique)2m291 watts (-138 watts par rapport au max théorique)5m283 watts (-78 watts par rapport au max théorique)10m275 watts (-49 watts par rapport au max théorique)20m268 watts (-29 watts par rapport au max théorique)40m261 watts (-17 watts par rapport au max théorique)1h243 watts (-22 watts par rapport au max théorique)

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