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Lespinousse & FontfroideCyclotourisme

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107 km
+1971 m/-1996 m
04:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

106.98 km
15700 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1970 m
1996 m
1117 m
124 m
608 m

Date et durée

02 août 2022
06:55
02 août 2022
11:26
04:31:45
04:29:35
00:02:10

Vitesses et denivelés horaires

23.8 km/h
Détail »

61.3 km/h
au km 15.5

924 m/h
1h47m05s

-1797 m/h
0h59m05s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

170 Watts
4h29m35s

2627 Cal
585 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:5950 - 99 w00:16:09100 - 149 w00:18:37150 - 199 w00:20:08200 - 249 w01:43:16250 - 299 w00:53:12300 - 349 w00:01:43

Zones de puissance

00:51:46Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:57:26Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:09:37Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:38:57Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:04:18Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s308 watts (-402 watts par rapport au max théorique)1m307 watts (-225 watts par rapport au max théorique)2m292 watts (-145 watts par rapport au max théorique)5m271 watts (-96 watts par rapport au max théorique)10m262 watts (-67 watts par rapport au max théorique)20m261 watts (-42 watts par rapport au max théorique)40m256 watts (-27 watts par rapport au max théorique)1h238 watts (-32 watts par rapport au max théorique)

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2443ET - Monts de Lacaune / La Salvetat-Sur-Agout / PNR du Haut Languedoc 2543OT - Lamalou-Les-Bains / L'Espinouse / Le Caroux / PNR du Haut Languedoc
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