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REIMS RILLY VERZY LOUVOIS VILLE EN SELVE LUDES RILLY MONTCHENOT SACY VILLE-DOMMANGE ORMES Cyclotourisme

Au lendemain de la grosse sortie, celle-ci est se fait en mode récupération. le tracé est simple et proche de REIMS avec quelques cotes. Le ciel est bien nuageux, le vent est assez fort, la température est 23°. A RILLY ma moyenne n'est pas extra. C'est un peu mieux pour rejoindre VERZY par les cotes du MOULIN et du PHARE. Dans la cote de VERZY les jambes sont meilleures. Je récupère rapidement un cycliste et le dépose à 300m du sommet. Dans la descente sur LOUVOIS je lutte contre ce vent. A LA NEUVILLE en CHAILLOIS je passe par VILLE en SELVE pour arriver à LUDES; Je reviens sur RILLY et file vers la cote de MONTCHENOT. Dans la descente sur SERMIERS ça souffle bien. A SACY je passe par une parie de la cote de VILLE-DOMMANGE. Je rentre tranquillement par ORMES en regardant de temps à autre le TDF.
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3D
72 km
+853 m/-853 m
03:13

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

72.03 km
11617 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
852 m
854 m
289 m
77 m
151 m

Date et durée

13 juillet 2023
13:49
13 juillet 2023
17:04
03:15:16
03:13:27
00:01:49

Vitesses et denivelés horaires

22.3 km/h
Détail »

67.2 km/h
au km 57.4

749 m/h
0h49m47s

-1715 m/h
0h21m21s

Fréquence cardiaque

61 bpm
138 bpm

100 bpm
33% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:13:50FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:01:12FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

145 Watts
3h13m27s

1606 Cal
498 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:1350 - 99 w00:21:21100 - 149 w00:34:10150 - 199 w00:51:24200 - 249 w00:41:42250 - 299 w00:11:40300 - 349 w00:00:48

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s343 watts1m326 watts2m284 watts5m269 watts10m235 watts20m214 watts40m198 watts1h192 watts

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