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Admin le 26.03.2021

Venon > Pérérée > St BrunoCyclotourisme

Rythme souple !
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3D
39.8 km
+843 m/-739 m
01:46

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

39.8 km
6346 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
843 m
740 m
740 m
213 m
404 m

Date et durée

26 mars 2021
16:02
26 mars 2021
17:49
01:46:25

Vitesses et denivelés horaires

22.4 km/h
Détail »

56.2 km/h
au km 17.9

1013 m/h
0h46m50s

-2539 m/h
0h15m49s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

180 Watts
1h46m25s

1098 Cal
619 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:3250 - 99 w00:05:01100 - 149 w00:08:58150 - 199 w00:12:05200 - 249 w00:28:13250 - 299 w00:31:50300 - 349 w00:01:13

Zones de puissance

00:19:58Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:18:40Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:17:11Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:27:05Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:05:43Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:15Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:03Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s481 watts (-216 watts par rapport au max théorique)1m409 watts (-113 watts par rapport au max théorique)2m300 watts (-129 watts par rapport au max théorique)5m276 watts (-85 watts par rapport au max théorique)10m266 watts (-57 watts par rapport au max théorique)20m259 watts (-37 watts par rapport au max théorique)40m238 watts (-40 watts par rapport au max théorique)1h207 watts (-58 watts par rapport au max théorique)

Plus

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