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Col du Canadel en boucle depuis RamatuelleCyclotourisme

Tour Ramatuelle > Collebasse > Cavalaire > Canadel > Col du Canadel > La Môle > Cogolin > Gassin > Ramatuelle
Actions
64 km
+1001 m/-1010 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

64.06 km
7714 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1000 m
1010 m
260 m
-7 m
68 m

Date et durée

12 mai 2018
07:19
12 mai 2018
09:57
02h38m00s
2h36m24s
00h01m36s

Vitesse et denivelés horaires

24.6 km/h
Détail »

54.8 km/h
au km 59.5

858 m/h
0h58m11s

-1940 m/h
0h25m56s

Fréquence cardiaque

76 bpm
165 bpm

142 bpm
70% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:45:37FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:21:02FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:31:09FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

171 Watts
2h36m24s

1533 Cal
588 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:24:2150 - 99 w00:08:15100 - 149 w00:16:02150 - 199 w00:26:46200 - 249 w01:08:36250 - 299 w00:12:59300 - 349 w00:00:52

Zones de puissance

00:38:58Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:55:06Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:32:23Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:11:24Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:27Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s321 watts (-376 watts par rapport au max théorique)1m318 watts (-204 watts par rapport au max théorique)2m291 watts (-139 watts par rapport au max théorique)5m275 watts (-86 watts par rapport au max théorique)10m233 watts (-91 watts par rapport au max théorique)20m228 watts (-69 watts par rapport au max théorique)40m209 watts (-70 watts par rapport au max théorique)1h201 watts (-64 watts par rapport au max théorique)

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Ramatuelle · Les plus belles randonnées autour de Ramatuelle
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