Avec Nico, en mode récup !
Actions 3D 51.2 km
+1710 m/-1416 m
03:11
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Segments Récupération des segments
Détails Sans oublier la petite omelette à l'auberge au sommet !
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Longueur et nombre de points 51.19 km
9015 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1709 m
1417 m
1673 m
212 m
893 m
Date et durée 06 août 2018
06 août 2018
04:22:35
03:11:17
01:11:18
Vitesses et denivelés horaires 16.1 km/hDétail »
62.2 km/hau km 46.3
742 m/h2h13m25s
-2873 m/h0h28m20s
km Temps Vitesse Pause 1 02'22" 25.3 km/h 2 02'08" 28.2 km/h 3 02'07" 28.4 km/h 4 02'10" 27.6 km/h 5 02'29" 24.2 km/h 6 05'58" 10.1 km/h 7 07'39" 7.8 km/h 8 07'18" 8.2 km/h 9 05'07" 11.7 km/h 10 06'56" 8.7 km/h 11 05'06" 11.7 km/h 12 02'10" 27.7 km/h 13 01'36" 37.4 km/h 14 01'49" 33 km/h 15 02'31" 23.9 km/h 16 01'36" 37.7 km/h 17 05'33" 10.8 km/h 18 05'14" 11.5 km/h 19 04'54" 12.3 km/h 20 07'38" 7.9 km/h 21 07'14" 8.3 km/h 22 07'44" 7.8 km/h 23 08'02" 7.5 km/h 24 07'09" 8.4 km/h 25 05'55" 10.2 km/h 26 05'45" 10.4 km/h 27 05'26" 11.1 km/h 28 05'25" 11.1 km/h 07'08" 29 02'50" 21.2 km/h 03'41" 30 05'55" 10.1 km/h 31 07'55" 7.6 km/h 32 05'27" 11 km/h 33 04'19" 13.9 km/h 03'51" 34 04'09" 14.5 km/h 56'38" 35 01'54" 31.6 km/h 36 01'39" 36.2 km/h 37 01'51" 32.3 km/h 38 01'38" 36.9 km/h 39 02'39" 22.6 km/h 40 01'37" 37.1 km/h 41 01'27" 41.4 km/h 42 01'23" 43.4 km/h 43 01'15" 48 km/h 44 01'19" 45.6 km/h 45 01'15" 48 km/h 46 01'17" 46.6 km/h 47 01'06" 54.4 km/h 48 01'14" 48.7 km/h 49 01'16" 47.1 km/h 50 01'10" 51.2 km/h 51 01'22" 44.1 km/h
Fréquence cardiaque 79 bpm
196 bpm
126 bpm59% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:34:54 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:27:44 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:07:42 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:07:23 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:04:43 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 145 Watts3h11m17s
1589 Cal499 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:28 50 - 99 w 00:07:11 100 - 149 w 00:16:52 150 - 199 w 01:55:32 200 - 249 w 00:11:15 250 - 299 w 00:06:27 300 - 349 w 00:01:22 + 350 w 00:00:18
Zones de puissance 00:58:36 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:36:36 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:06 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:10 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:27 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:30 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 337 watts (-360 watts par rapport au max théorique) 1m 299 watts (-223 watts par rapport au max théorique) 2m 282 watts (-148 watts par rapport au max théorique) 5m 272 watts (-88 watts par rapport au max théorique) 10m 235 watts (-88 watts par rapport au max théorique) 20m 210 watts (-87 watts par rapport au max théorique) 40m 172 watts (-106 watts par rapport au max théorique) 1h 170 watts (-95 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 309 fois et téléchargée 22 fois depuis le 06.08.18 14:15
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