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NarboneCyclotourisme

Avec Q en récup
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20 km
+582 m/-507 m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance

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Longueur et nombre de points

19.75 km
3807 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
581 m
508 m
768 m
214 m
474 m

Date et durée

07 octobre 2022
17:49
07 octobre 2022
18:53
01:04:29

Vitesses et denivelés horaires

18.4 km/h
Détail »

57.3 km/h
au km 15.1

850 m/h
0h41m01s

-2702 m/h
0h11m05s

Puissance moyenne & dépense calorique

158 Watts
1h04m29s

587 Cal
546 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:2650 - 99 w00:01:17100 - 149 w00:04:38150 - 199 w00:13:42200 - 249 w00:21:46250 - 299 w00:05:46300 - 349 w00:01:19+ 350 w00:00:40

Zones de puissance

00:10:08Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:25:38Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:06:58Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:04:10Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:54Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:41Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:05Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s369 watts (-341 watts par rapport au max théorique)1m353 watts (-179 watts par rapport au max théorique)2m287 watts (-151 watts par rapport au max théorique)5m264 watts (-103 watts par rapport au max théorique)10m237 watts (-93 watts par rapport au max théorique)20m222 watts (-80 watts par rapport au max théorique)40m213 watts (-70 watts par rapport au max théorique)1h193 watts (-77 watts par rapport au max théorique)

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