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Admin le 12.09.2018

Coq > Charmant Som > Saint EynardCyclotourisme

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3D
71.2 km
+2438 m/-2317 m
04:06

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

71.2 km
12646 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2437 m
2318 m
1673 m
236 m
985 m

Date et durée

12 septembre 2018
09:23
12 septembre 2018
13:51
04:27:56
04:06:17
00:21:39

Vitesses et denivelés horaires

17.3 km/h
Détail »

64.4 km/h
au km 65

854 m/h
2h45m01s

-2770 m/h
0h48m15s

Fréquence cardiaque

84 bpm
186 bpm

131 bpm
62% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:09:52FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:01:55FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:47FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:01:01FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:39FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

159 Watts
4h06m17s

2245 Cal
547 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:3950 - 99 w00:06:26100 - 149 w00:09:59150 - 199 w01:00:48200 - 249 w01:54:54250 - 299 w00:03:03

Zones de puissance

00:30:27Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:16:01Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:31:18Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:02:48Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:18Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:01Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s471 watts (-226 watts par rapport au max théorique)1m355 watts (-168 watts par rapport au max théorique)2m250 watts (-179 watts par rapport au max théorique)5m241 watts (-119 watts par rapport au max théorique)10m236 watts (-87 watts par rapport au max théorique)20m223 watts (-74 watts par rapport au max théorique)40m213 watts (-65 watts par rapport au max théorique)1h208 watts (-57 watts par rapport au max théorique)

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