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Admin le 12.09.2018

Coq > Charmant Som > Saint EynardCyclotourisme

Actions
71 km
+2438 m/-2317 m
04:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

71.2 km
12646 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2437 m
2318 m
1673 m
236 m
985 m

Date et durée

12 septembre 2018
09:23
12 septembre 2018
13:51
04:27:56
04:06:17
00:21:39

Vitesses et denivelés horaires

17.3 km/h
Détail »

64.4 km/h
au km 65

854 m/h
2h45m01s

-2770 m/h
0h48m15s

Fréquence cardiaque

84 bpm
186 bpm

131 bpm
62% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:09:52FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:01:55FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:47FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:01:01FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:39FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

157 Watts
4h06m17s

2221 Cal
541 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:3250 - 99 w00:06:46100 - 149 w00:10:15150 - 199 w01:08:12200 - 249 w01:47:49250 - 299 w00:02:41

Zones de puissance

00:33:11Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:28:40Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:17:33Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:01:39Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:12Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:01Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s474 watts (-236 watts par rapport au max théorique)1m358 watts (-174 watts par rapport au max théorique)2m247 watts (-191 watts par rapport au max théorique)5m238 watts (-129 watts par rapport au max théorique)10m233 watts (-96 watts par rapport au max théorique)20m220 watts (-82 watts par rapport au max théorique)40m210 watts (-73 watts par rapport au max théorique)1h205 watts (-65 watts par rapport au max théorique)

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239462156 [Légende]
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3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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