Actions 3D 61.6 km
+1524 m/-1548 m
02:58
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Longueur et nombre de points 61.62 km
13873 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1523 m
1549 m
1333 m
176 m
523 m
Date et durée 05 octobre 2022
05 octobre 2022
11:21:49
02:58:02
08:23:47
Vitesses et denivelés horaires 20.8 km/hDétail »
59.2 km/hau km 44.7
1141 m/h1h15m52s
-2815 m/h0h30m39s
km Temps Vitesse Pause 1 02'58" 20.2 km/h 02'16" 2 01'41" 35.6 km/h 3 02'13" 27 km/h 4 03'05" 19.5 km/h 5 05'40" 10.6 km/h 13'52" 6 03'03" 19.7 km/h 7 02'42" 22.3 km/h 8 02'57" 20.3 km/h 9 02'28" 24.4 km/h 10 02'39" 22.6 km/h 11 02'30" 24.1 km/h 12 02'58" 20.3 km/h 13 05'01" 12 km/h 44'02" 14 02'28" 24.3 km/h 15 03'37" 16.6 km/h 16 03'44" 16 km/h 52'15" 17 03'05" 19.4 km/h 18 02'31" 23.8 km/h 19 02'57" 20.3 km/h 20 04'37" 13 km/h 21 04'16" 14.1 km/h 22 03'46" 15.9 km/h 23 02'40" 22.5 km/h 24 01'33" 38.7 km/h 25 03'11" 18.9 km/h 26 03'24" 17.6 km/h 27 02'59" 20.1 km/h 28 03'43" 16.1 km/h 29 03'45" 16 km/h 30 04'10" 14.4 km/h 01'16" 31 05'24" 11.1 km/h 32 04'12" 14.3 km/h 33 05'01" 11.9 km/h 34 03'56" 15.3 km/h 35 04'03" 14.8 km/h 36 06'58" 8.6 km/h 16'56" 37 01'36" 37.6 km/h 01'31" 38 01'14" 48.9 km/h 39 01'20" 44.7 km/h 40 01'12" 50.3 km/h 41 01'25" 42.6 km/h 42 01'19" 45.6 km/h 43 01'17" 46.8 km/h 44 01'24" 42.9 km/h 45 01'16" 47.2 km/h 46 01'22" 43.9 km/h 47 01'33" 38.8 km/h 48 01'32" 39.1 km/h 49 01'23" 43.5 km/h 50 03'50" 15.7 km/h 107'08" 51 02'01" 29.9 km/h 52 01'53" 31.8 km/h 53 01'46" 33.8 km/h 54 02'25" 24.7 km/h 55 02'06" 28.5 km/h 56 04'36" 13.1 km/h 261'39" 57 03'45" 16 km/h 02'52" 58 02'10" 27.6 km/h 59 01'58" 30.5 km/h 60 02'09" 27.9 km/h 61 03'53" 15.4 km/h
Fréquence cardiaque 54 bpm
177 bpm
104 bpm42% FCr
Zones de fréquence cardiaque 08:52:39 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:25:27 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:59 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:19 FC4 ♡ 175-182 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 152 Watts2h58m02s
1559 Cal525 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:12:25 50 - 99 w 00:17:12 100 - 149 w 00:24:11 150 - 199 w 00:12:20 200 - 249 w 00:13:56 250 - 299 w 00:15:31 300 - 349 w 00:19:11 + 350 w 00:16:52
Zones de puissance 01:00:25 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:11:39 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:09:17 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:10:09 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:18:23 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:21:03 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:42 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 574 watts (-136 watts par rapport au max théorique) 1m 574 watts (+42 watts par rapport au max théorique) 2m 569 watts (+132 watts par rapport au max théorique) 5m 555 watts (+188 watts par rapport au max théorique) 10m 531 watts (+202 watts par rapport au max théorique) 20m 489 watts (+187 watts par rapport au max théorique) 40m 386 watts (+103 watts par rapport au max théorique) 1h 326 watts (+56 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 358 fois et téléchargée 17 fois depuis le 06.10.22 00:43
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