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bois des fraux bois de mercou (VTT)

premiere sortie de l'année par 0 degrés tres glacial mais trace seche
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33km
+558m/-557m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

32.86 km
1562 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
558 m
557 m
1306 m
1027 m
1141 m

Date et durée

04 janvier 2019
13:16
04 janvier 2019
15:58
02h42m31s
2h31m41s
00h10m50s

Vitesse et denivelés horaires

13 km/h
Détail »

45.7 km/h
au km 20.8

437 m/h
1h00m59s

-1494 m/h
0h17m49s

Fréquence cardiaque

86 bpm
179 bpm

152 bpm
77% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:22:23FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:47:57FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:04:45FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:24:17FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:02:55FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

84 Watts
2h31m41s

728 Cal
288 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:03:1950 - 99 w00:29:38100 - 149 w00:46:45150 - 199 w00:22:38

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s196 watts1m187 watts2m177 watts5m164 watts10m151 watts20m131 watts40m113 watts1h98 watts

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Itinéraires VTT autour de Paulhac · Les plus belles randonnées autour de Paulhac
https://www.visugpx.com/i1mSDgsaOp
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Murat - Neussargues - Moissac (2535O) Chaudes-Aigues Gorges de la Truyere (2536O)