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MULTISPORTS74 le 21.10.2020

CRET de CHATILLON - CROIX LUZES CRETE GRAND ROC BENEVENT MAPA LA BAUCHE CUNTrail

Belle sortie dans le SEMNOZ pur aller au CRET de CHATILLON par les LUZES , la CRETE , GRAND ROC GR BENEVENT retour par LA CROISEE du VILLARD puis MAPA LA OUVIERE LA BAUCHE CUNIERS FOURNIS ENTREDOZON VAR MONNETIER
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3D
31.8 km
+1489 m/-1487 m
05:21

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

31.83 km
6666 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1488 m
1487 m
1674 m
459 m
986 m

Date et durée

21 octobre 2020
08:19
21 octobre 2020
13:42
05:23:56
05:21:11
00:02:45

Vitesses et denivelés horaires

5.9 km/h
Détail »

12.5 km/h
au km 17.6

525 m/h
2h43m36s

-907 m/h
1h29m28s

Fréquence cardiaque

97 bpm
161 bpm

125 bpm
54% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:25:14FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:53:59FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:25FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

106 Watts
5h21m11s

1957 Cal
366 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:24:0650 - 99 w02:05:18100 - 149 w01:51:21150 - 199 w00:54:25200 - 249 w00:02:28

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s214 watts1m202 watts2m195 watts5m181 watts10m168 watts20m154 watts40m144 watts1h134 watts

Plus

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148317170 [Légende]
KME
51.7 kilomètres effort
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