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Sorties ACFC11 le 22.10.2017

2017-10-22 BouilhonnacCourse à pied

sortie agréable relativement vallonnée entre vigne et garrigue
Actions
15 km
+225 m/-232 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
.png
.csv

Centrer   Pente

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Longueur et nombre de points

14.62 km
808 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
224 m
233 m
183 m
84 m
141 m

Date et durée

22 octobre 2017
08:31
22 octobre 2017
10:07
01:36:30
01:32:12
00:04:18

Vitesses et denivelés horaires

9.5 km/h
Détail »

12.7 km/h
au km 8

462 m/h
0h18m40s

-519 m/h
0h18m42s

Fréquence cardiaque

78 bpm
144 bpm

130 bpm
58% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:01:25FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:34:16FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

104 Watts
1h32m12s

552 Cal
359 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:3850 - 99 w00:48:46100 - 149 w00:34:11150 - 199 w00:05:33200 - 249 w00:02:10

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s225 watts1m213 watts2m193 watts5m150 watts10m123 watts20m116 watts40m111 watts1h108 watts

Plus

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416216 [Légende]
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