Actions 3D 38.2 km
+1309 m/-1286 m
02:06
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Longueur et nombre de points 38.17 km
9829 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1309 m
1287 m
1654 m
379 m
1052 m
Date et durée 04 août 2019
04 août 2019
02:44:27
02:06:17
00:38:10
Vitesses et denivelés horaires 18.1 km/hDétail »
64.2 km/hau km 31.9
888 m/h1h26m34s
-2933 m/h0h25m30s
km Temps Vitesse Pause 1 05'36" 10.7 km/h 2 05'16" 11.4 km/h 3 05'37" 10.7 km/h 4 05'28" 11 km/h 5 05'16" 11.4 km/h 6 04'02" 14.9 km/h 7 04'44" 12.7 km/h 8 03'46" 15.9 km/h 9 04'47" 12.5 km/h 10 05'06" 11.8 km/h 11 05'25" 11.1 km/h 12 05'00" 12 km/h 13 04'42" 12.8 km/h 14 04'15" 14.1 km/h 03'28" 15 03'16" 18.3 km/h 16 05'13" 11.5 km/h 17 05'16" 11.4 km/h 18 05'41" 10.6 km/h 19 03'55" 15.3 km/h 20 04'04" 14.8 km/h 26'48" 21 03'10" 19 km/h 22 02'34" 23.4 km/h 23 01'32" 39.2 km/h 24 02'02" 29.5 km/h 01'43" 25 03'14" 18.6 km/h 26 01'17" 46.8 km/h 27 01'14" 48.6 km/h 28 01'18" 45.9 km/h 29 01'07" 53.8 km/h 30 01'21" 44.5 km/h 02'28" 31 01'31" 39.5 km/h 32 01'04" 56.4 km/h 33 01'03" 56.7 km/h 34 01'14" 48.6 km/h 35 01'06" 54.3 km/h 36 01'05" 55.2 km/h 37 01'46" 33.9 km/h 03'43" 38 01'24" 43 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 166 Watts2h06m17s
1205 Cal572 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:18 50 - 99 w 00:05:21 100 - 149 w 00:04:53 150 - 199 w 00:21:47 200 - 249 w 00:52:00 250 - 299 w 00:13:47 300 - 349 w 00:00:31 + 350 w 00:00:59
Zones de puissance 00:16:27 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:47:29 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:22:23 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:12:22 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:52 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:34 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:29 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 592 watts (-105 watts par rapport au max théorique) 1m 545 watts (+22 watts par rapport au max théorique) 2m 454 watts (+24 watts par rapport au max théorique) 5m 287 watts (-74 watts par rapport au max théorique) 10m 270 watts (-53 watts par rapport au max théorique) 20m 236 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 40m 219 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 1h 214 watts (-51 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 247 fois et téléchargée 32 fois depuis le 04.08.19 13:52
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