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aja34 le 28.02.2018

Tour du salagou et boucle autour d'Octon (VTT)

45km
+686m/-680m
03:00
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Le tour du lac classique avec un ajout d'une boucle autour d'Octon d'une quinzaine de Kms. Un parcours exigeant, un minimum de forme physique et un bon niveau technique sont nécessaires. Des pistes larges, peu de route, des singles, des descentes abruptes tout est là pour se faire plaisir.

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

44.8 km
741 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
685 m
680 m
432 m
124 m
241 m

Date et durée

27 février 2018
14:07
27 février 2018
17:03
02h55m50s

Vitesse et denivelés horaires

15.3 km/h
Détail »

38.4 km/h
au km 21

705 m/h
0h43m29s

-1190 m/h
0h28m54s

Fréquence cardiaque

93 bpm
164 bpm

135 bpm
63% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:21:54FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:11:21FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:22:18FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

105 Watts
2h55m50s

1059 Cal
361 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:47:2850 - 99 w00:39:16100 - 149 w00:44:42150 - 199 w00:21:16200 - 249 w00:12:28250 - 299 w00:05:43300 - 349 w00:03:33+ 350 w00:01:02

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s406 watts1m364 watts2m343 watts5m289 watts10m268 watts20m223 watts40m165 watts1h138 watts

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Itinéraires VTT autour de Liausson · Les plus belles randonnées autour de Liausson
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Lodeve Bedarieux Lac de Salagou  (2643OT)