Première nocturne 2018
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 42.82 km
9207 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
531 m
532 m
552 m
332 m
429 m
Date et durée 11 novembre 2018
11 novembre 2018
02:39:10
02:33:58
00:05:12
Vitesses et denivelés horaires 16.7 km/hDétail »
200.3 km/hau km 2.6
547 m/h0h42m39s
-1084 m/h0h19m49s
km Temps Vitesse Pause 1 03'11" 18.9 km/h 2 01'49" 32.9 km/h 3 06'19" 9.5 km/h 4 01'38" 36.8 km/h 5 02'14" 26.8 km/h 6 06'12" 9.7 km/h 7 03'31" 17 km/h 8 03'23" 17.7 km/h 9 03'41" 16.3 km/h 10 02'53" 20.8 km/h 11 03'44" 16.1 km/h 12 03'42" 16.2 km/h 13 03'05" 19.5 km/h 14 04'39" 12.9 km/h 15 04'01" 14.9 km/h 16 05'54" 10.2 km/h 17 03'23" 17.8 km/h 18 03'50" 15.7 km/h 19 04'55" 12.2 km/h 20 07'22" 8.1 km/h 21 05'16" 11.4 km/h 22 03'01" 19.9 km/h 23 04'23" 13.7 km/h 24 06'40" 9 km/h 05'12" 25 04'55" 12.2 km/h 26 04'38" 12.9 km/h 27 02'26" 24.7 km/h 28 03'25" 17.6 km/h 29 03'13" 18.7 km/h 30 02'05" 28.8 km/h 31 02'59" 20.1 km/h 32 02'16" 26.5 km/h 33 02'15" 26.6 km/h 34 01'58" 30.6 km/h 35 02'17" 26.3 km/h 36 02'44" 22 km/h 37 02'02" 29.5 km/h 38 03'42" 16.2 km/h 39 03'44" 16.1 km/h 40 01'54" 31.6 km/h 41 02'17" 26.3 km/h 42 04'03" 14.8 km/h
Fréquence cardiaque 64 bpm
169 bpm
125 bpm61% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:35:52 FC1 ♡ 42-134 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:40:45 FC2 ♡ 134-151 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:20:05 FC3 ♡ 151-164 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:10 FC4 ♡ 164-171 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 103 Watts2h33m58s
907 Cal354 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:15:44 50 - 99 w 00:28:24 100 - 149 w 00:27:31 150 - 199 w 00:24:50 200 - 249 w 00:16:21 250 - 299 w 00:04:50 300 - 349 w 00:00:28 + 350 w 00:00:19
Zones de puissance 01:38:00 Z1 0-205 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:18:21 Z2 205-278 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:32 Z3 279-308 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:15 Z4 309-347 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:04 Z6 410-590 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:10 Z7 591+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 175w 350w 525w 700w 875w 1050w w 30s 1011 watts (+148 watts par rapport au max théorique) 1m 614 watts (-33 watts par rapport au max théorique) 2m 409 watts (-123 watts par rapport au max théorique) 5m 271 watts (-176 watts par rapport au max théorique) 10m 174 watts (-227 watts par rapport au max théorique) 20m 132 watts (-235 watts par rapport au max théorique) 40m 126 watts (-218 watts par rapport au max théorique) 1h 123 watts (-205 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 761 fois et téléchargée 63 fois depuis le 07.04.20 15:25
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