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JCN69dubrochay le 01.05.2025

FRA-69_ORLIENAS_059_km-0260_mD+_RIVE-de-GIER_(GPX)Cyclotourisme

Circuit en Aller Retour
Départ Orliénas Parking des Randonneurs
Actions
3D
53.9 km
+180 m/-164 m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Détails

Vourles Les 7 Chemins
Grigny
Givors Vallée du Gier
La Madeleine
Rive de Gier
La Madeleine
Givors
Grigny
Vourles Les 7 Chemins
Brignais
Orliénas

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Longueur et nombre de points

53.92 km
548 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points
180 m
164 m
266 m
170 m
213 m

Date et durée

01 mai 2025
13:16
01 mai 2025
16:45
03:29:31
03:15:50
00:13:41

Vitesses et denivelés horaires

16.5 km/h
Détail »

43.8 km/h
au km 0.2

309 m/h
0h04m38s

-1566 m/h
0h00m20s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

84 Watts
3h15m50s

943 Cal
289 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:1950 - 99 w01:26:45100 - 149 w01:02:58150 - 199 w00:08:09200 - 249 w00:02:06

Zones de puissance

01:45:54Z10-103 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:49:28Z2104-140 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:34Z3141-155 wTempo (1 à 2 heures)00:02:13Z4156-174 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:05:22Z5175-206 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:46Z6207-297 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s240 watts (-194 watts par rapport au max théorique)1m240 watts (-86 watts par rapport au max théorique)2m232 watts (-35 watts par rapport au max théorique)5m210 watts (-14 watts par rapport au max théorique)10m181 watts (-20 watts par rapport au max théorique)20m131 watts (-54 watts par rapport au max théorique)40m120 watts (-54 watts par rapport au max théorique)1h112 watts (-53 watts par rapport au max théorique)

Plus

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13818624 [Légende]
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