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REIMS RILLY VERZY LOUVOIS AY DIZY CHAMPILLON ST IMOGES LA PRESLE SERMIERS SAY VILLEDOMMANGE COULOMMES ORMES Cyclotourisme

Au départ la température est assez fraiche 8°, le soleil se pointe à l'horizon, le vent est léger mais pas sur la fin. Le parcours de cette sortie est un peu vallonné sans plus : cotes - MONTBRE, RILLY, CHIGNY, VERZENAY moulin - phare un petit raidard, VERZY LES FAUX 1ère grosse difficulté, LOUVOIS, FONTAINE SUR AY, AVENAY VAL D'OR : "je suis dans le brouillard jusqu'à DIZY : heureusement j'avais prévu la lumière", AY, DIZY, cote de CHAMPILLON (pas assez vite), St. IMOGES, NANTEUIL, LA PRESLE(c'est moyen), CHAMERY, SACY, VILLEDOMMANGE,PARGNY, COULOMMES, VRIGNY, ORMES : sortie avec des sensations moyennes mais au moins j'ai fait tourner les jambes.
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89 km
+944 m/-950 m
03:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

89.18 km
13983 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
944 m
950 m
287 m
69 m
154 m

Date et durée

11 septembre 2022
07:41
11 septembre 2022
11:34
03:53:02
03:51:36
00:01:26

Vitesses et denivelés horaires

23.1 km/h
Détail »

64.1 km/h
au km 57.7

712 m/h
1h00m17s

-1858 m/h
0h20m14s

Fréquence cardiaque

72 bpm
139 bpm

107 bpm
39% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:50:56FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:02:03FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

149 Watts
3h51m36s

1977 Cal
512 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:2750 - 99 w00:21:42100 - 149 w00:46:03150 - 199 w01:14:44200 - 249 w00:56:44250 - 299 w00:03:45300 - 349 w00:00:53

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s298 watts1m297 watts2m281 watts5m220 watts10m208 watts20m202 watts40m186 watts1h178 watts

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